מה הם חטיפים טובים לתת במהלך מבחן?

שבועות מבחן סטנדרטיים לעיתים קרובות ממלאים תלמידים חרדה: המחשבה על שעות ארוכות של מילוי סדינים התשובה הלחץ של מקבל את התשובות הנכונות הם מלחיצים עבור ילדים רבים. אם בית הספר שלך מאפשר את זה, לספק חטיף בריא לסטודנט שלך ליהנות במהלך הבדיקה. החטיף מספק דחיפה אנרגיה בריאה למבחן המבחן ומאפשר לו להתרכז במבחן, ולא כאשר פעמון הצהריים יצלצל.

וידאו של יום

שמור Hydrated

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול להציע לילד שלך לפני ובמהלך בדיקות היא מים פשוטים, מגניב. מורים רבים מאפשרים לתלמידים לשאת בקבוקי מים לאורך כל שעות הלימודים, במיוחד במהלך המבחן. על התלמידים להימנע ממשקאות המכילים קפאין. משקאות מוגזים ומיצי פירות הם גבוהים בסוכר ויש גם להימנע מהם, שכן דחיפה קצרה הם מספקים לעתים קרובות ואחריו "התרסקות" באנרגיה וריכוז. ירידה זו של הסוכר בדם יכולה גם כאבי ראש בקרב נוטלי הבדיקה.

->

פירות וירקות

פירות וירקות רבים לעשות חטיפים מבחן טוב. פירות יער הם בחירה מצוינת, כמו גם פרוסות תפוזים, ענבים לחתוך מלון. תפוחים ובננות הם גם חטיפים בריאים; מוסיפים חמאת בוטנים קטנה להגברת החלבון, כל עוד אין לילדים אלרגיה לבוטנים. פירות יבשים הם חטיפים שימושי המספקים ויטמינים וברזל, אבל גם הם גבוהים סוכרים מרוכזים אז צריך לאכול רק בכמויות קטנות.

חטיפים ממולאים חלבון

אגוזים וגבינה הם מקורות טובים של חלבון. ערבוב של פירות יבשים ואגוזים כדי לערבב את השביל שלך הוא מבחן חטיף אחד המומלץ על ידי Scholastic. קוביות גבינה או גבינה דלת שומן נמוכה היא אפשרות חטיף מילוי, במיוחד כאשר מלווה כמה crackers או בייגלה.

החזק את ממתקים, בבקשה

גבוה סוכר פינוקים קלוריות ריקות יש להימנע לפני ובמהלך הבדיקה. קרקרים בעלי חיים, קרקרים graham וכמה ברים בריאות מקובלים; ממתקים, קוביות סוכר גבוהות ועצי פרי מתוקים. כמה M & M בתמהיל השביל לא יזיק, אבל קומץ גדול של סוכריות שוקולד ישר מהתיק היא בחירה גרועה.