5 חמש דרכים להוסיף סיבים למתכונים

מתכון קל מתכון עבור רווח סיב מהיר הוא קמח חיטה מלאה במקום קמח לבן, כל מטרה. קרום עוגה, לחם, מאפים עדינים צריך טיפול נוסף כדי להפוך אותם חיטה מלאה. מתכונים אחרים, כמו מאפינס ועוגיות מסוימים, עושים טוב מאוד עם תחליפים מוחלטים של קמח מחיטה מלאה לקמח לבן.

הדרך הטובה ביותר להתחיל להשתמש קמח מחיטה מלאה היא לחפש מתכונים כי כבר להשתמש בו. כמה אתרי המתכון המקוון מאפשר לך לחפש לפי המרכיב, ומאפשר לך למצוא מתכונים המכילים קמח מחיטה מלאה.

וידאו של היום

אחרת, פשוט לקחת את העוגיות האהוב עליך, מאפין, פנקייק, ואפל או מתכון scone ולהחליף 1/4 של קמח לבן עם קמח חיטה מלאה. לדוגמה, במקום שתי כוסות של קמח מכל מטרה, השתמש 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה ו 1/2 כוס קמח מלא. אם אתה נהנה מהתוצאה, להגדיל את החלפה בפעם הבאה 1/2 או להשתמש בכל קמח חיטה מלאה.

תועלת הסיבים של קמח מחיטה מלאה הוא נהדר. כוס אחת של קמח חיטה מלאה מכילה כ 14 גרם של סיבים. רצפה לבנה? פחות מ 3 גרם לכל כוס.

מתכון קל מתכון רווח סיב מהיר הוא קמח חיטה מלאה במקום קמח לבן, כל מטרה. קרום עוגה, לחם, מאפים עדינים צריך טיפול נוסף כדי להפוך אותם חיטה מלאה. מתכונים אחרים, כמו מאפינס ועוגיות מסוימים, עושים טוב מאוד עם תחליפים מוחלטים של קמח מחיטה מלאה לקמח לבן.

הדרך הטובה ביותר להתחיל להשתמש קמח חיטה מלאה היא לחפש מתכונים כי כבר להשתמש בו. כמה אתרי המתכון המקוון מאפשר לך לחפש לפי המרכיב, ומאפשר לך למצוא מתכונים המכילים קמח מחיטה מלאה.

אחרת, פשוט לקחת את העוגיות האהוב עליך, מאפין, פנקייק, ואפל או מתכון scone ולהחליף 1/4 של קמח לבן עם קמח מחיטה מלאה. לדוגמה, במקום שתי כוסות של קמח מכל מטרה, השתמש 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה ו 1/2 כוס קמח מלא. אם אתה נהנה מהתוצאה, להגדיל את החלפה בפעם הבאה 1/2 או להשתמש בכל קמח חיטה מלאה.

תועלת הסיבים של קמח מחיטה מלאה הוא נהדר. כוס אחת של קמח חיטה מלאה מכילה כ 14 גרם של סיבים. רצפה לבנה? פחות מ 3 גרם לכל כוס.