5 דרכים לשחזר כתפיים מתוחות

כאשר עובדים כדי להתאושש כתפיים מתוחות, בימים הראשונים לאחר הפציעה הם חשובים ביותר. לשתות המון מים. כאשר השרירים נפצעים, הם משחררים רעלים אשר לבנות ברקמה כדי לגרום נוקשות וכאב. המים יסייעו לשמור על הכתף משותפת משוחרר סומק toxins מהגוף. נסו לשמור על הכתף נייחים במהלך פגיעה חריפה, אפילו באמצעות קלע במידת הצורך. פציעה חריפה בדרך כלל נמשך 3 עד 7 ימים מאופיין על ידי רקמות חמות, מודלקות. במהלך תקופה זו, חשוב גם להחיל קרח לאזור ארבע עד חמש פעמים ביום במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם כדי לסייע בהפחתת דלקת, להרגיע את הכאב ולדחוף toxins מן האזור.

כאשר עובדים כדי להתאושש כתפיים מתוחים, בימים הראשונים לאחר הפציעה הם חשובים ביותר. לשתות המון מים. כאשר השרירים נפצעים, הם משחררים רעלים אשר לבנות ברקמה כדי לגרום נוקשות וכאב. המים יסייעו לשמור על הכתף משותפת משוחרר סומק toxins מהגוף. נסו לשמור על הכתף נייחים במהלך פגיעה חריפה, אפילו באמצעות קלע במידת הצורך. פציעה חריפה בדרך כלל נמשך 3 עד 7 ימים מאופיין על ידי רקמות חמות, מודלקות. במהלך תקופה זו, חשוב גם להחיל קרח לאזור ארבע עד חמש פעמים ביום במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם כדי לסייע בהפחתת דלקת, להרגיע את הכאב ולדחוף toxins מן האזור.

-