מזון אנטי דלקתי עבור קוליטיס כיבית

קוליטיס כיבית היא מחלה כרונית המורכבת דלקת וכיבים על החלק הפנימי של המעי הגס. זהו אחד הסוגים העיקריים של מחלות מעי דלקתיות. הסימפטומים יכולים להיות מאוד לא נוח וכוללים כאבי בטן, בחילה, דימום רקטלי, עייפות, אנמיה וחום. אין תרופה קיימת קוליטיס כיבית, אבל תרופות רבות ושינויים באורח החיים ושינויים בדיאטה יכול לעזור להפחית את דלקת המעי ותופעות לוואי.

->

וידאו של היום

אומגה 3-מזון עשיר

חומצות שומן אומגה -3 הן תרכובת אנטי דלקתית אחת שעשויה לסייע בהפחתת קוליטיס כיבית, על פי מחקר שפורסם ב אפריל 2005 בכתב העת "גסטרואנטרולוגיה קלינית והפטולוגיה". אומגה -3 הם חומצת שומן חיונית כי חייב לבוא מן הדיאטה שלך. הגדלת הצריכה של דגים שומניים, כגון סלמון, טונה, מקרל, סרדינים, הרינג והליבוט, מספק יותר אומגה -3 בתזונה. סוגים מסוימים של אצות וקריל מכילים גם אומגה. כמה שמנים צמחיים, כגון פשתן, סויה, דלעת ואגוז, מכילים מבשר חומצות שומן אומגה -3 ועשויים להיות מועילים להפחתת דלקת גם כן.

על פי מחקר שפורסם באוקטובר 2011 ב "Journal of Journal of Surgery", ויטמין E הוא חומר אנטי-דלקתי רב עוצמה שעשוי לספק הקלה בדלקת המעי הגס. ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן הנמצא במזונות שמנים רבים. אכילת יותר מזיקים אגוזים זרע, כגון זרעי חמניות, שקדים וקשיו, כמו גם אגוזים ושמנים זרע מסייע להגביר את צריכת E שלך. נבט חיטה, מאכלי ים, בטטות ושמנים צמחיים מספקים ויטמין E כדי לסייע בהפחתת דלקת גם כן.

כולל סלניום

סלניום עלול לייצר תוצאות אנטי דלקתיות במעיים שלך גם כן. זה מינרל זכר צורך בגוף בכמויות קטנות. אתה מקבל רמות משתנות של סלניום מאכילת מזון עשיר בחלבון, כגון פירות ים, רכיכות, כבד, בשר בקר, עוף, טלה, חזיר וביצים. ג 'קסון Siegelbaum Gastroenterology ממליצה באמצעות תוספת סלניום כדי להגביר את צריכת המזון התזונתי. אבל, לבדוק עם הרופא שלך לפני הוספת תוספי לשגרה שלך.

סיבים מסיסים

סיבים מסיסים הוא עוד מזין מועיל להפחתת הסימפטומים קוליטיס ulcerative.אמנם אין לו תכונות אנטי דלקתיות ספציפיות, סיבים מסיסים עושה קרבים מעיים על ידי יצירת סוג של ג'ל במערכת העיכול וספיגת מים, עוזר להפחית שלשולים. אתה מקבל סיבים מסיסים מאכילת שיבולת שועל, עדשים, שעועית, שעועית שחורה, שעועית פינטו, שעועית גרבנזו, שעורה, תפוחים, תפוזים וגזר. קליפת פסיליום, סוג של תוספת סיבים, עשוי גם להיות מועיל להגברת צריכת סיבים מסיסים.