מזון אנטי ויראלי
תוכן עניינים:
וירוסים הם סוכנים מיקרוסקופיים אשר לשכפל בתאי הגוף אחראים על הימצאות של זיהומים ומחלות, כולל אבעבועות רוח, איידס הצטננות. למרות זיהומים חיידקיים עשויים להיות מטופלים עם אנטיביוטיקה, זיהומים ויראליים לא יכול. במקום זאת, זיהומים ויראליים תלויים במערכת החיסון של הגוף להקלה. צעדים תזונתיים ניתן לנקוט כדי לסייע במניעה או לטפל בבעיות ויראליות נפוצות רבות.
וידאו של יום
פירות וירקות
-> >
פירות וירקות מספקים מגוון של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, חומרים מזינים התומכים במערכת חיסונית חזקה. לדברי מומחה הבריאות הטבעי, אנדרו וייל, מ 'ד, דיאטה עשירה בפירות וירקות יכולה לסייע במניעת מגוון של זיהומים ומחלות, כולל הצטננות. פירות וירקות ידועים במיוחד עבור היתרונות של מערכת החיסון כוללים דובדבנים, פירות יער, עגבניות, תפוזים, אשכוליות, מיצי הדר, בננות, ברוקולי, כרוב, תרד, כרוב ניצנים וכרוב. בחר פירות וירקות טריים לעתים קרובות ככל שהם נוטים לספק את התוכן התזונתי ביותר. לשלב מגוון של פירות וירקות על בסיס עקבי את התוצאות הטובות ביותר האפשריות. מאחר שאובדן תיאבון עלול להתרחש בהשתייכות לוירוס או לזיהום ויראלי, המרקים עשויים לשמש כאפשרות בעלת ערך וניהולה של אנרגיה, קלוריות וחומרים מזינים.
->מרק עוף
-> >
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כגון הצטננות, אין תרופה ידועה. עם זאת, שינויים באורח החיים יכולים לעזור לנהל, למנוע ולטפל זיהומים כאלה. על פי מרכז הבריאות הרפואי הול בסיאטל, צריכת מרק עוף עם אטריות הוכחה על מנת להפחית את הדלקת, להגדיל את הידרציה הנדרשת ואת גודש האף לחימה הקשורים זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כדי להפחית או למנוע זיהומים ויראליים הכוללים נפיחות וגודש, צורכים מרק מבוססי מרק, כגון אטריות עוף, באופן קבוע או כאשר אתה מבחין בהתפרצות הסימפטומים. הימנע מרקים שמנת משומר, אשר לעיתים קרובות מכילים שומנים רוויים או טרנס סיכון מוגבר למחלות לב ומחלות אחרות. מרקים תוצרת בית או טבעי הם אידיאליים, במיוחד אלה המשלבים ירקות שונים. בעת הכנת המרק שלך, לבחור אטריות דגנים מלאים או אורז חום ארוך במקום פסטה מועשר כדי לשפר עוד יותר את היתרונות התזונתיים.
פרוביוטיקה
->
פרוביוטיקה הם חיידקים בריאים הנמצאים במזונות שונים הפועלים באופן דומה לאלה המתרחשים באופן טבעי בגוף. לדברי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, פרוביוטיקה מקדמת את מערכת העיכול והבריאות החיסונית עבור אלו עם זיהומים ויראליים חמורים, כגון הפטיטיס ויראלי.מקורות חשובים של פרוביוטיקה כוללים יוגורט, קפיר, חמאה, מוצרי סויה מותססים, כרוב חמוץ וכרוב חמוץ. כדי להפחית או למנוע את הסימפטומים העיכוליים המתרחשים עקב זיהום ויראלי, לשלב מגוון של מקורות מזון פרוביוטי לתוך הדיאטה שלך באופן קבוע. אם אתה מרגיש שאתה עלול להיות או נמצאים בסיכון לזיהום ויראלי רציני או מחלה, יש לזכור כי אמצעים תזונתיים הם רק היבט אחד פוטנציאלי של הטיפול מומלץ טיפול רפואי.
