הטוב ביותר DVDs אשטנגה יוגה

Ashtanga יוגה היא תרגול תובעני וקפדני שיכול לעזור לפתח כוח פיזי וגמישות יחד עם תשומת לב, ריכוז ושליטה על הנשימה שלך. פופולרי על ידי Pattabhi Jois בשנות ה -70, תנועות האשתנגה קשורות לנשימה ונהגים לעקוב אחר רצף מסוים של תנוחות, אשר מבוצעות תמיד בסדר זהה.

וידאו של היום

->

בחירת ה- DVD הטוב ביותר

תקליטורי DVD יכול להיות דרך מועילה להקים תרגול יוגה בבית כמו הזמן שלך מאפשר. ישנם רבים תקליטורי DVD של האסטנגה בשוק, עם זאת, ה- DVD הטוב ביותר יהיה אלה מבוצעים על ידי מורים שאתה אוהב ולהבין. המורים יכולים להשתנות במידה רבה באישיותם ובשיטות ההוראה שלהם, כאשר חלק מהם נמצאים בצד הקפדני או יותר חביבים; בחירה אחת מהדהד איתך יכול לעזור לך להישאר עם התרגול בטווח הארוך. התאמת ה- DVD לרמה הספציפית שלך הוא הכרחי לבטיחות, למידה וקידום; תנוחות צריך להיות שבור למטה צעדים ספציפיים שקל לעקוב. זכור כי רוב תקליטורי DVD יספק 90 דקות הפעלה מאז רצף מסוים של תנוחות מבוצעת במהלך תרגול האסתנגה.