ויטמינים הטובים ביותר לאקנה

אם אתה סובל מאקנה - מצב עור שגורם ל - blackheads, whiteheads וסוגים אחרים של פצעונים - אתה לא לבד. אקנה היא אחת ממחלות העור הנפוצות ביותר בארצות הברית. על פי האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה, מצב העור הזה משפיע על עד 50 מיליון איש מדי שנה. אקנה מתרחשת כאשר נקבוביות העור מוגדלת נחסם עם תאי עור מתים וחלב, חומר שומני המיוצר על ידי העור, יצירת סביבה עבור יתר חיידקי. ישנם טיפולים יעילים רבים עבור אקנה, וכמה ויטמינים - ויטמין A, nicotinamide וויטמין E - עשוי לשחק תפקיד עוזר לשמור על העור שלך ברור.

>

וידאו של היום

ויטמין A

רטינואידים מקומיים, ויטמין מרשם ניסוחים המשמשים בדרך כלל עבור blackheads ו whiteheads ללא דלקת בעור, לעזור לטפל באקנה על ידי מנרמל מחזור תאי העור חסימת הנקבוביות. סקירה שיטתית שפורסמה בגיליון אוגוסט 2004 של "Journal of American Medical Association" דיווחה כי מספר נושאי ויטמין אקטואלי נפוצים היו טיפול באקנה יעיל. רטינואידים אקטואליים אלה הפחיתו את מספר הפצעונים ב -40% -70%, עם שיפור ניכר המתרחש תוך 8-12 שבועות מתחילת הטיפול.

Nicotinamide

Nicotinamide, צורה של ויטמין B3 או ניאצין, כבר בשימוש מקומי לטיפול באקנה. מחקר קטן שפורסם בגיליון 2008 של "Journal of the Turkki Academy of Dermatology" מצא כי יישום של 4% nicotinamide ג'ל במשך 8 שבועות באופן משמעותי ירד מספר פצעונים אצל אנשים עם אקנה קלה עד בינונית. החוקרים מייחסים את התוצאות הללו למאפיינים האנטי-דלקתיים של ניקוטין, אך יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי לאשר את ממצאיהם.

ניקוטליאמיד אוראלי נראה גם מבטיח. יותר מ -85% מהאנשים שנטלו תוספת אוראלית המכילה ניקוטין, אבץ, נחושת וחומצה פולית במשך 8 שבועות דיווחו כי אקנה שלהם היה בינוני או הרבה יותר טוב, על פי מחקר שפורסם בגיליון ינואר 2006 של "Cutis". עם זאת, במחקר זה לא נכללה קבוצת ביקורת שקיבלה פלסבו במקום התוסף, אשר מגביל את המסקנות שניתן להסיק.מינהל המזון והתרופות בארה"ב לא אישר תוספת זו לשימוש באקנה.

ויטמין E

כמו nicotinamide, היחסים בין אקנה וויטמין E לא נחקרו היטב כמו היחסים מבוססים יותר בין אקנה וויטמין A. מחקר שפורסם בגיליון מאי 2006 של "קליני וניסויי דרמטולוגיה "דיווחים כי קבוצה של 100 אנשים חדשים מאובחנים ולא מטופלים עם אקנה היו רמות ויטמין E בדם שהיו נמוכים משמעותית רמות ויטמין E אצל אנשים ללא אקנה. מחקר שפורסם בגיליון יוני 2014 של "טוקסיקולוגיה עורית ועין" דיווח גם על קשר בין רמות נמוכות של ויטמין E בדם ואקנה חמור יותר. עם זאת, מחקר זה אינו מוכיח נמוך ויטמין E גורם לאקנה או כי ויטמין E משלים ויטמין E מתייחס לאקנה. מחקר נוסף נדרש כדי להבין טוב יותר כיצד ויטמין E עלול להשפיע על אקנה.

אזהרות ואמצעי זהירות

אם אתם סובלים מאקנה, שוחחו עם הרופא או עם דרמטולוג על אפשרויות הטיפול שלכם. בעוד ויטמינים מסוימים שימושיים בטיפול באקנה, חלק מהטיפולים האלה הם רק מרשם וחלק מכילים כמויות ויטמין גבוה מספיק כדי לדרוש ניטור על ידי הרופא שלך. חלק מהטיפולים הללו מהווים גם תופעות לוואי חמורות. לדוגמה, isotretinoin מגביר את הסיכון למומים מולדים חמורים אובדן הריון ולא חייב להילקח במהלך ההריון. הרופא שלך יכול להסביר את הסיכונים ואת היתרונות של טיפולים באקנה המוצע. הקפד תמיד לבדוק עם ספקי שירותי הבריאות שלך לפני נטילת כל תוסף תזונתי לטיפול במצב רפואי.

נבדקו על ידי: קיי פק, MPH, RD