אתה יכול להיפטר קמטים קמטים עם תרגיל?

קווים על המצח ואת תלמים קבועים ליד הגבות שלך יכול להיות היבט רגיל של ההזדקנות, אבל הם גם עשויים להתפתח overexposure לשמש, או פשוט בשל הבעות הפנים הרגילות שלך אם העלאת הגבות שלך או מזעיף פנים הוא חלק משפת הגוף שלך. אין דרך לחסל קמטים קיימים של המצח, אבל תרגילי פנים יכולים להיות דרך טבעית להאט את התקדמות הקמטים.

וידאו של יום

שלב 1

שלב את כוח הכבידה עם תרגילי פנים שעשויים לעזור לך להיפטר קמטים המצח הבולט. באמצעות מיטה או כיסא שכיבה כמו הציוד שלך, לשכב כך הגוף שלך שטוח, ואת הראש שלך הוא תלוי הפוך את קצה הרהיטים. הרם את הגבות גבוה ככל שתוכל; בו בזמן, פקחו את עיניכם לרווחה. החזק במשך חמש שניות, ואז להירגע. בצע את התרגיל הזה בסטים של חמישה בכל יום.

שלב 2

מזער את המראה של קמטים במצח על ידי חיזוק השרירים באזור הפנים העליון שלך. בעדינות לאחוז את עצם העצם (איפה הגבה שלך) עם האגודל והאצבע. בעוד מחזיקים על המצח שלך ברפיון, להרים את הגבות. השתמש באצבעות שלך כדי לדחוף את הגבה שלך ולהתנגד כלפי מעלה משיכת העור שלך. אתה צריך להרגיש את החלקה של העור על המצח שלך כמו שאתה מבצע את התרגיל הזה. לעשות 10 חזרות מדי יום.

שלב 3

לעשות פרצופים מצחיקים כדי להפחית את הקווים על המצח. להנמיך את הגבות שלך ככל שאתה יכול. יחד עם זאת, מנסה לקמט את האף ולהצית את הנחיריים. תרגיל זה עשוי להיראות מוזר ואולי קשה להשיג את הניסיונות הראשונים. בצע חמש חזרות על שילוב זה של תנועות.

דברים שאתה צריך

• מיטה או כיסא שכיבה
• קרם הגנה
• כובע

טיפים

• בנוסף לפעילות גופנית, ייתכן שתוכל להאט את היווצרות קמטים על המצח על ידי הגנה על עצמך מהשמש. שים את קרם השמש רחב על המצח או ללבוש כובע רחב שוליים כדי להגביל את החשיפה שלך קרניים מזיקות.