אתה יכול לכווץ שרירנים באופן טבעי?

גידול גידולי פיברוד בקיר הרחם - הרחם - אצל נשים. (2) על פי WomensHealth. gov, 20 עד 80 אחוז מהנשים לפתח fibroids עד גיל 50. (2) אמנם, גידולים אלה הם כמעט תמיד שפירים, הם עדיין יכולים לגרום תסמינים מכאיבים במקרים מסוימים. Fibroids מטופלים בדרך כלל עם תרופות וניתוח במידת הצורך. (2) עם זאת, דיאטה ושינויים באורח החיים עשויים לעזור להפחית את fibroids. (1, 2, 3,) התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.

>

וידאו של היום

אסטרוגן וצמיחה פיברואיד

מחבר ורופא כריסטיאן נורתרופ מ 'D מייעץ כי נשים עם רמות גבוהות של ההורמון אסטרוגן יש סיכון גדול יותר לפתח fibroids. (3) רמות האסטרוגן להשתנות באופן טבעי מושפעים על ידי דיאטה. צמח ותרכובות כימיות בסביבה שלך יכול גם להעלות את רמות האסטרוגן שלך. (1) להגביל את ההורמונים החיצוניים הללו על ידי אכילת מזון אורגני, הימנעות מחשיפה לחומרי הדברה, קוטלי עשבים ודשנים מלאכותיים והגבלת השימוש בפלסטיק. (1)

->

הגדל סיבים תזונתיים

מזונות עשירים בסיבים כגון פירות טריים, קטניות, דגנים מלאים וזרעים מסייעים לטאטא שומנים עודפים וכולסטרול מהגוף. הם גם להוריד את רמות האסטרוגן גבוהות, אשר עשוי בתורו, לעזור להפחית את הגודל ואת מספר fibroids. מחקר שפורסם ב -2007 בעיתון "International Journal of Cancer" מצא כי הגדלת סיבים תזונתיים מפירות ודגנים מילאה תפקיד בהורדת רמות האסטרוגן והפחתת הסיכון למחלות הקשורות בהורמונים.

->

לרדת במשקל

ירידה במשקל מועילה לבריאות הכללית שלך - עודף משקל מגדיל את הסיכון למחלות לב, סוכרת והפרעות אחרות. קילוגרמים מיותרים משפיעים גם על רמות ההורמונים שלך. אסטרוגן מופק על ידי השחלות - אשכים אצל גברים, בלוטות יותרת הכליה ותאי שומן. (סוזן ג 'קומן) יותר מדי תאי שומן יכולים לגרום לעומס יתר של אסטרוגן. ירידה במשקל היא אחת הדרכים לאזן את רמות האסטרוגן ועשוי לעזור להפחית את השרירנים. (Susan G. Komen)

גורמים נוספים

רמות אסטרוגן בדם מושפעות ממספר גורמים נוספים בהם ניתן לשלוט במידה מסוימת. (סוזן ג 'קומן). בנוסף דיאטה וירידה במשקל, להיות יותר פעיל פיזית הגבלת כמה אלכוהול אתה שותה יכול לעזור להוריד את רמות האסטרוגן שלך. אם אתם נוטלים טיפול בתחליפי הורמונים לאחר גיל המעבר, שוחחו עם הרופא על הפסקת השימוש בהם כדי להוריד את רמות האסטרוגן. (סוזן ג 'קומן)