Drills כי ישפר את התנופה בייסבול שלי

קביעת התנופה המושלמת עבור החובט בייסבול הוא אגוז קשה לפצח, כי אין תשובה נכונה. בדרך כלל, הדרך היחידה hitters יודע שיש משהו לא בסדר עם התנופה שלהם כאשר הם לא יכולים לשים את המחבט על הכדור. בגלל הקינטיקה של הנדנדה בת עטלף כל כך הרבה גורמים, זה יכול להיות קשה לבודד רק דבר אחד צריך שיפור. עם זאת, יש כמה תרגילים כלליים שאתה יכול להשתמש בכל רמה כדי לשפר את המכניקה שלך ובסופו של דבר טוב יותר את הביצועים שלך של תיבת הבלילה.

וידאו של יום

יבש Swings

הפתגם הישן כי בפועל עושה מושלם חל על התנופה בת שלך. החזרה עקבית עוזר לפתח זיכרון שרירים נחוץ כדי לעזור לך להטביע את המכניקה של התנופה שלך כפעולה רפלקסיבית. קח 100 חתכים יבשים כל יום מבלי לנסות להכות בכדור. תרגיל זה ישפר את התנופה שלך ולעזור לך לשמור על המכניקה שלך לאורך זמן. דגש על יצירת מהירות המחבט תוך שמירה על הרגליים נטוע כראוי, מוביל עם הירכיים שלך ושמירה על יציבה זקופה. לבצע את התרגיל כל יום.

כבד BP

השתמש כבד או עטלף משוקלל עבור תרגיל באטינג. תרגיל זה עובד הכי טוב בכלוב batting או על השדה באמצעות מכונת התנדנדות. משקל מוגבר של המחבט ידרוש ממך לשים יותר כוח לתוך כל התנופה, העוסקים כל השרירים הדרושים להכות יעיל, וזה גם מעודד אותך לעקוב אחרי לאחר יצירת קשר עם הכדור. תרגול רגיל כבד - פעם או פעמיים בשבוע - גם יעזור לך להגדיל את מהירות המחבט.

פונגו נדנדה

פונגו הוא תרגיל מכה רכה. בתרגיל הזה, אתה לא להכות כוח. הנקודה היא אפילו לא לנסוע דרך הכדור. פשוט לקחת הנדנדה קצרה ליצור קשר עם הכדור האיטי. מאמן או שותף יצטרכו לזרוק כדורים רכים אליכם ממרחק מטרים ספורים ולהיכנס לצד אחד. ברגע שאתה יוצר קשר מרובע - הצבת את הנקודה המתוקה של המחבט ישירות על המסה המרכזית של הכדור - למשוך את התנופה שלך. האם 50 עד 100 נדנדות פונגו כל מפגש.

עבודה ברגל

לפתח את עבודת הרגליים שלך ואת עמדת הבעיטה. העמדה בה אתה משתמש חשובה לא פחות ממכניקה של הנדנדה עצמה. מיקום כף הרגל קובע כיצד אתה נוהג את הכדור וכמה כוח אתה יכול להעביר דרך הנדנדה. זה גם קובע אם לשמור על הכדור הוגן או עבירה ואם אתה מושך את הכדור או להכות אותו לשדה ההפוך. אם אתה שומר את הרגל להוביל בניצב את זווית המגרש, אתה צפוי יותר לנהוג את הכדור ישר על או לשדה ההפוך. אם אתה זווית כף הרגל שלך, כך הבהונות הצבע שלך יותר לכיוון השדה, אתה צפוי למשוך את הכדור בצורה נקייה.