מזון כדי להימנע עם Rosacea
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- מזון יבשים או מותססים
- מזון המכיל חומץ
- מזון מתובל
- מזון חם
- הימנעו מאלכוהול
- פירות וירקות
- סכנות חלב
אם אתה אדום בפנים, גם כאשר אתה לא עובד או מרגיש נבוך, אתה יכול לקבל rosacea. כ -16 מיליון אמריקאים סובלים מהפרעת העור, אשר מופיעה לרוב אצל אנשים מעל גיל 30, עם תסמינים של אף אדום, לחיים וסנטר - עם או בלי פצעונים - כלי דם בולטים בפנים, ואדום, נרגז, דם עיניים, על פי האגודה הלאומית Rosacea, למרות שאין תרופה קיימת עבור rosacea, אתה יכול לשלוט על הסימפטומים שלה עם תרופות אנטי דלקתיות prescriptive ועל ידי הימנעות טריגרים במזונות מסוימים.
וידאו של יום
מזון יבשים או מותססים
-> >
מזון יבשים או מותססים גבוהים בהיסטמין וגורמים rosacea נפוץ. פירות יבשים, כגון משמשים מיובשים, תמרים, שזיפים, תאנים או צימוקים יכולים לגרום לתגובה. כדאי להימנע מבשר כבוש או מעושן, רוטב סויה, כרוב כבוש, קימצ'י וגבינות ישנות או תוססות כגון גבינה כחולה. כדאי גם להימנע מרוקפור וגבינת פרמזן.
->מזון המכיל חומץ
-> >
מזון שיש חומץ בהם גם הם גבוהים בהיסטמין, והוא יכול לגרום רוזצאה התלקחויות. קטשופ, מיונז, חמוצים, סלק כבוש, רוטב צ'ילי, זיתים ונחמים כל מכילים חומץ עשוי להחריף סימפטומים רוזצאה.
מזון מתובל
-> >
כשמדובר rosacea, מזון מתובל הוא עברין נפוץ. כדאי להימנע מכל מזון המכיל תבלינים ההדק, כגון לבן, שחור או פלפל אדום, קאיין, אבקת קארי או פפריקה. תבלינים שיכולים לשמש כתחליף כוללים כמון, אורגנו, קינמון, מיורן, מרווה, כוסברה, בזיליקום או טימין. אתה לא צריך להקריב טעם כדי למנוע rosacea, אבל אתה רק צריך להימנע תבלינים חמים, אשר גורם שטיפה.
מזון חם
-> >
מזון טמפרטורה חם עלול להחמיר רוזצאה. זה לא אומר שאתה צריך לעבור דיאטה של גלידה או מרק קר; עם זאת, הנהגת כמה שינויים כגון מחכה האוכל שלך להתקרר קצת במקום לאכול אותו צנרת חם מהתנור, או הגבלת כוסות קפה חם שאתה שותה, עשוי לעשות את ההבדל בין עור בהיר pustules אדום בהיר.
הימנעו מאלכוהול
-> >
שתיית אלכוהול לעתים קרובות מחמיר רוזצאה. נסו להגביל את צריכת האלכוהול שלכם כדי להפחית את חומרת התדירות או התדירות של התנודות שלכם - או להימנע מאלכוהול.אלכוהול, במיוחד בירה ויין, הם גבוהים מאוד היסטמין, אשר גורם לתסמינים רוזצאה.
פירות וירקות
-> >
כמה ירקות גבוהים בהיסטמין, ואתה צריך להימנע מהם אם הם גורמים לתגובה. אלה כוללים אבוקדו, חצילים, פטריות, תרד ועגבניות. National Rosacea Foundation ממליצה גם להימנע מפירות הדר, בננות ושזיפים אדומים.
סכנות חלב
-> >
שוקולד וניל נמצאו גם לעורר rosacea. יוגורט ושמנת חמוצה הם גם חוטי טיול נפוצים. אם אתה מוצא כל מזונות אלה גורם להתפרצות, עדיף לחסל אותם מהתזונה שלך, כדי למנוע תגובה.
