כיצד לנקות את Rosacea ללא תרופות

Rosacea הוא מצב עור מאופיין על ידי אדמומיות הפנים, קטן, מוגלה- bumps המופיעות על פני המצח, האף, הלחיים והסנטר. אחד מכל 20 אמריקאים סובל מרוסצ'ה, על פי המכללה האמריקנית לאוסטאופתיה לדרמטולוגיה, והתנאי צפוי להשפיע על מבוגרים מעל גיל 30 - במיוחד אנשים בעלי עור בהיר שנוטים להסמיק. למרות מספר טיפולים מקומיים או פה זמינים להילחם רוזצאה, שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים עשוי להיות מספיק כדי לשפר את העור שלך ללא שימוש בתרופות.

וידאו של היום

שלב 1

להפחית את צריכת המזונות מפעילה rosacea וארוחות חם מהביל. אגודת הרוקצ'ה הלאומית מונה מאכלים מתובלים, יוגורט, כבד, חצילים, שמנת, עגבניות, אבוקדו, תרד, פירות הדר, שוקולד, וניל, גבינה, חומץ, רוטב סויה, תאנים, בננות, שזיפים, צימוקים ושעועית רחבה. נפוץ מפעילה תזונתיים עבור rosacea. בנוסף, מזונות חמים תרמית עשויים לתרום להתלקחויות, אז בואו הארוחות שלך להתקרר לפני שאתם צורכים אותם.

שלב 2

מזעור החשיפה לטמפרטורות קיצוניות - כגון מקלחות חמות, סאונות, בריכות שחייה קרות או אוויר חורף קפוא. טמפרטורות קשות יכול לגרום לכלי הדם שלך להתרחב, מחמיר את המראה של רוזצאה.

שלב 3

לעסוק הפעלות קצר אך תכופות של פעילות גופנית בעצימות נמוכה, ולא תקופות ממושכות של פעילויות בעוצמה גבוהה - ולנקוט צעדים כדי לשמור על עצמך מגניב. פעילות גופנית מאומצת יכולה לעורר התעוררות רוזצאה למעלה ממחצית הסובלים רוזצאה, על פי RosaceaNet, אבל פעילות גופנית בסביבות מגניב ולהישאר היטב עם מים קרים יכול לווסת את טמפרטורת הגוף שלך ולשמור על עור בהיר שלך.

שלב 4

להפחית את החשיפה שלך לממריצים - כולל סיגריות, קפה, תה, משקאות קלים המכילים קפאין וסוכר גבוה. כפי שמסבירה קרן Rosacea הבינלאומית, ממריצים יכולים לעורר ייצור שמן מופרז בבלוטות החלב שלך, מחמירות את האדמומיות ואת היווצרות pustule הקשורים rosacea.

שלב 5

לאמץ משטר טיפול עור ידידותי rosacea. המרפאה של Mayo ממליצה להימנע משימוש בקוסמטיקה ותמרוקים המכילים אלכוהול, שטיפת שטחי פריצה עם ניקוי פנים עדין ובחירת מוצרי קוסמטיקה שכותרתם "noncomedogenic" - מה שמעיד על כך שהם אינם סותמים נקבוביות. בנוסף, החלת שמן ללא ספקטרום קרם הגנה רחב על הפנים שלך יכול להגן על העור מפני נזקי השמש, גורם פוטנציאלי עבור rosacea.

שלב 6

התייעץ עם רופא כדי לבדוק אלרגיות למזון. Rosacea - במיוחד כאשר מתרחשת בשילוב עם תסמינים כגון מצוקה במערכת העיכול, מיגרנות ועייפות - עלולה לסמן חוסר סובלנות או אלרגיה למזון מסוים.Pinpointing אלרגיות למזון והימנעות הפושעים תזונתיים הפוגע עשוי לשפר את רוזצאה שלך.

טיפים

• כמה תרופות, כולל vasodilators וסטרואידים מקומיים, יכול לגרום rosacea או להחריף breakouts הקיים. שוחח עם הרופא על החלפת תרופות אם תרופה מסוימת תורמת למצבך. לבחור משקאות ללא אלכוהול כאשר אפשרי; כמה סובלים rosacea הדו"ח breakouts בעקבות צריכת אלכוהול. כדי לזהות את הגורמים המפעילים את rosacea, לשמור יומן של צריכת המזון שלך, פעילויות, שימוש בתרופות וכל המוצרים אתה משתמש ולעשות הערה של כל התלקחויות קופצים הבאים.