כיצד לתקן את הקשר שבור שלך

פרידה של מערכת יחסים היא הרסנית מבחינה רגשית לשני הצדדים, אם היחסים הם נישואין או יחסים בין הורה לילד, חברים, עמיתים לעבודה, אחים או בני משפחה אחרים. כדי למנוע הפרה מוחלטת או כדי לתקן אחד שכבר קרה, תלוי בנכונות להעריך מה השתבש ולהגיב בכנות לנושאים שהאדם האחר מעלה. ככל שאתה פתוח יותר, כך סביר שתפתור את הבעיה.

וידאו של יום

להתמודדות עם הרגשות שלך

גם אתה וגם האדם האחר מעורב חייב להתמודד עם הרגשות השליליים שלך לפני שתנסה לחדש את התקשורת. לדוגמה, ייתכן שתרגיש שילד מבוגר פגע באמון שלך. כמו ברוב הסכסוכים, שניכם עשויים לחשוב שאתם צודקים בנוגע לטעות. שאל אם עדיף להרגיש טוב יותר מאשר ליצור מחדש מערכת יחסים, מייעץ מרכז הייעוץ הפסגה במאמרו, "תיקון יחסים שבורים עם הילד הבוגר שלך." להפריד את הרגשות שלך מן הבעיות מפתח, אז אתה לא מוסח על ידי מנסה "לתקן" מה אתה רואה לא בסדר אצל ילדך.

אל תשלח את האשמה

ברגע שאתה מרגיש מוכן להושיט יד, בחר את העיתוי ואת הניסוח של כל Overture בזהירות. לדוגמה, הימנע משפטים מעורפלים כגון, "באייתור המקום שבו חשבתי שאנחנו", מייעצת ל"וושינגטון פוסט ", טורנית קרולין הקס. הצהרות כאלו מסתכנות כאשר הן קשות מדי או מאשימות. שקול כיצד האדם האחר עשוי להגיב בניסוח הערעור שלך. קרא את משפטי המפתח בקול רם כדי לוודא שאתה מכה את הזכות הערות ולתרגל תרחישים שונים לפני הפגישה.

האזנה ללא שיפוט

תרגול מיומנויות הקשבה פעילה אם האדם האחר מסכים להיפגש איתך או לדבר בטלפון, מבלי לערער את רגשותיו של האחר. התנגדו לדחף להעריך או לבקר הערות שאתם שומעים. אחרת, אתה עלול לדחוף את האדם האחר משם ואת foreclosing הזדמנויות תקשורת בעתיד, קובע טבלת יולי 2012 עצות של Huffington פוסט, "שבעה צעדים לרפא Broken Trust". מסכים להסכים, לעת עתה, עם רעיון לעבד את הנקודות מאוחר יותר.

היכונו שאלות קשורות

להכיר את התפקיד שלך לשבור אמון. צעד זה חשוב בהתמודדות עם מצבים טעונים מאוד כגון בגידה, אומרים יועצים היחסים לינדה וצ'רלי בלום ב יולי 2013 המאמר Huffington פוסט, "שבעה שלבים ריפוי שבור Broken". צפו לשאלות קשות בשדה מהשותף שלכם, בלי להיות מתגוננות או מתחמקות, גם אם אתם מוצאים אותן מיותרות או חוזרות על עצמן. להתייחס אליהם כאל הזדמנות לבנות את הרצון הטוב להמשיך הלאה מהמצב.

מחפשים תמיכה מקצועית

אל תניח, ברגע שיש לך את זה, כי לדבר אל הלב, כי השותף לשעבר שלך, חבר לשעבר או קרוב ניכור באופן אוטומטי לראות את הדברים בדרך שלך או אפילו רוצה לחזור - צור קשר.מערכות יחסים לפעמים נגמרות על אי-התאמה בין אישים או דעות מנוגדות, טוען ד"ר פרדריק נוימן, "פסיכולוג היום". עם זאת, כמוצא אחרון, לחפש ייעוץ משותף. גם אם התגובה של האדם האחר נותרה שלילית, שמור את הדלת פתוחה למגע עתידי.