איך להתמודד עם אחים לאחר מות ההורים שלך

בעוד כמה אחים מבוגרים הקשר הדוק יותר לאחר מותו של הוריהם, אחרים מוצאים כי הפסד מביא מתחים בלתי פתורים ויריבויות ישנות אל פני השטח. המעבר על פני הכאב והכעס דורש מאמץ מודע מצד כל המעורבים; רצון טוב של אח אחד לא יכול להיות מספיק אם אחרים ממשיכים לדבוק טינה הישן. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לאפשר דינאמיקה חדשה, חיובית יותר להתפתח.

וידאו של יום

לשמור על קווי תקשורת פתוחים

במשפחות לא מתפקדות, הורים לעתים קרובות יש יחסים משולש עם ילדיהם. כל החדשות עוברות על ידי ההורים לפני שהוא מועבר לילדים אחרים. ואז, ברגע שההורים מתים, האחים מאבדים קשר זה עם זה, מדווחת ג'ודי חוורדיג'ס על "שיקגו טריביון". להרים את הטלפון ולקרוא את האחים שלך ישירות או הגדרת דף פייסבוק לחדשות המשפחה עולה כי אתה רוצה לשמור על קשר. לא לאבד את הלב אם המאמצים שלך בתחילה נפגשו עם מעט תגובה. זה יכול לקחת זמן עבור שגרות חדשות להתקבל.

->

צעד מחוץ לתפקידך במערכת המשפחתית

ילדים לומדים את תפקידם במשפחה מגיל צעיר מאוד, על פי מאמר על יריבות אחים למבוגרים שפורסם ב "פסיכולוגיה היום". טינה יכולה לבנות כלפי האהוב - "ילד הזהב" - והאחים ביקש לקחת על עצמו תפקיד מטפל עשוי להיות עמוס. לדעת את התפקיד שלך במשפחה ולהיות מוכן לצאת מחוץ לתפקיד זה כדי להציע סיוע, הערכה, או התנצלות כנה על כל חלק שיחקת בהפיכת הילדות מלחיץ עבור האחים שלך עשוי לעזור לשפר את הקשר שלך איתם.

שקול קבלת עזרה מקצועית

אם הקשר שלך עם אחים אחרים ממשיך להידרדר למרות המאמצים שלך, זה עשוי להיות הזמן לחפש גישור או ייעוץ. דיבור על ענייני העבר יעזור לכם להשיג אמפתיה ופרספקטיבה, ומבט אובייקטיבי יכול לעזור לפזר את המתח ולעודד הקשבה טובה. אם אתה לא יכול לשכנע אחים ללכת לייעץ איתך, יש עדיין ערך רב כדי להיות שנרכשו על ידי דיון בבעיות משפחתיות עם מקצוען בעצמך.

תרגול ניתוק ולהמשיך הלאה

לפעמים אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להשלים עם אחים פעם ההורים שלך כבר לא שם להחזיק דברים ביחד. במקרים כאלה, חשוב לחפש סגר על ידי ניתוק רגשית והגדרת גבולות כדי להגן על עצמך מפני דחייה ואובדן. הפסיכיאטרית של ניו יורק, ג'אן סאפר, בראיון על אחים רעילים, אומרת שעליכם להתאבל על אובדן של מה שיכול היה להיות מערכת יחסים טובה, כך שלא תיתקעו מחדש את הכאב לשאר החיים שלך.