כיצד לבצע החלפת ארוחה מנענע מ GNC

שינויי גנק שינוי ארוחה באים במגוון של טעמים, ולפעול כתחליף נמוך קלוריות הארוחה למי מנסה לרדת במשקל. בתכנית החלפת הארוחות של GNC, כדאי לשתות שתי ארוחות שינויי ארוחה במקום ארוחות רגילות, ועדיין לבחור חטיפים בריאים פעמיים ביום ולאכול ארוחת ערב בריאה ומאוזנת. מטרת התוכנית היא להגביל את צריכת הקלוריות שלך, בעוד עדיין מציע לגוף שלך את החומרים המזינים ואת התזונה שהוא צריך לתפקד.

וידאו של היום

שלב 1

בחר את הטעם של החלפת ארוחה ארוחה שאתה מעדיף. משתמשים על Buzzillions. com בחרה בעיקר בטעם וניל, משבחת את טעמה ואת היכולת לערבב עם טעמים אחרים. GNC Lean Shake ארוחה החלפה ארוחה מגיע גם שוקולד.

שלב 2

מניחים שתי כוסות של אבקת הטלטול של הארוחה לתוך כוס או כוס גדולה. יוצקים שמונה אונקיות של מים לכסות לרעוד או לבחוש בכף. לצרוך פעמיים ביום במקום הארוחות הרגילות שלך.

שלב 3

נסה להוסיף את הטעמים ומזונות אחרים כדי ללחוץ כדי להפוך אותו ארוחה משמעותית יותר, לזכור כי זה ישנה את הקלוריות לנער. על פי אתר האינטרנט של GNC, שייק Lean מכיל 160 קלוריות. הוספת פירות או חלב תוסיף לספור קלוריות, אבל עדיין לשמור על החלפת הארוחה לנער חלופה נמוכה קלוריות לארוחות מוצקות.

שלב 4

מערבבים עם קרח במקום מים עבור תחליף מילקשייק יותר מקציף. מוסיפים פירות כגון קומץ של פירות יער או אפרסקים עבור חלקלק פירות עם כ 50 קלוריות נוספות. או לערבב עם חלב רזה עבור קלוריה גבוהה יותר, מילוי יותר.

שלב 5

מערבבים מרכיבים נוספים לרעוד על ידי מיזוג בבלנדר. זה יאפשר את החומרים האחרים להיות מעורב כראוי לתוך לרעוד.

דברים שתצטרך

• מים
• קרח
• חלב דל שומן
• פירות
• בלנדר או שייקר