כיצד להגדיר מד צעדים Omron
תוכן עניינים:
כאשר אתה מכוון לרדת במשקל או פשוט להיכנס בכושר טוב יותר, הליכה יכול להיות דרך אחת לעשות את זה, בין אם זה הליכה על הליכון או לצאת לטיול בהפסקת הצהריים שלך. אבל אם אתה רוצה לקבל תחושה של כמה הליכה אתה עושה לאורך כל היום, ייתכן שתרצה להשתמש מד צעדים. כמו רוב פדומטר, מדחום המותג אומרון דורש ממך להזין כמה מידע בסיסי לפני השימוש, כך תוכל לקבל קריאה מדויקת יותר של הצעדים שצילמת.
וידאו של היום
למדוד אורך סטרייד
שלב 1
צייר קו גיר על הקרקע ולאחר מכן להגדיר את הגב של רגל אחת על הקו.
שלב 2
ללכת 10 שלבים, באמצעות אורך הצעדים הרגילים שלך, ולאחר מכן לעשות סימן בחזית הבוהן שלך לאחר הצעד 10.
שלב 3
למדוד את המרחק בין שני הסימנים ב אינץ '.
שלב 4
מחלק את המספר ב -10 כדי להגיע לאורך הצעדים שלך. ואז להמיר את המספר לרגליים סנטימטרים, תוך התחשבות כי 12 ס"מ מייצג 1 רגל. לדוגמה, אם אורך הצעד שלך היה 16 אינץ ', היית מייצג את המספר כמטר של 4 ס"מ.
הזן את פרטיך
שלב 1
הכנס סוללה חדשה למכשיר על ידי הסרת הכיסוי האחורי במברג קטן, משיכת הסוללה הישנה עם מקל דק ולאחר מכן הגדרת סוללה חדשה בחריץ הסוללה כאשר הצד "+" פונה כלפי מעלה. החזר את מכסה הסוללה והדק את הבורג. פעולה זו תגרום להתקן להפעיל ולהציג מחוון זמן מהבהב בפינה השמאלית התחתונה של המסך. אם אתה עדיין לא צריך להחליף את הסוללה, אתה עדיין צריך להסיר את הסוללה, כמו זה איך אתה לרענן את הנתונים על המכשיר.
שלב 2
לחץ על לחצן "תזכורת / חץ למעלה" כדי לעבור לשעה הנוכחית. תסתכל על מחוון AM / PM משמאל לזמן וקבע את השעה לשעה הנכונה של היום. לחצו על "Set" כאשר השעה הנכונה מוצגת. לאחר מכן לחץ על הלחצן "תזכורת / חץ למעלה" כדי להגדיר את הדקות לזמן הנכון. לחצו על "Set" כאשר הדקה הנכונה מוצגת. לאחר מכן, מחוון המשקל יהבהב בפינה הימנית העליונה של המסך.
שלב 3
לחץ על הלחצן "תזכורת / חץ למעלה" עד שהמשקל הנכון, בקילו, יופיע על המסך. לאחר מכן לחץ על הלחצן "Set" כדי לקבוע את המשקל. לאחר מכן, מחוון אורך הצעדים יוצג בפינה השמאלית העליונה של המסך.
שלב 4
לחץ על הלחצן "תזכורת / חץ למעלה" עד שאורך הצעד הנכון מצוין על המסך, ברגליים ובאמצעות סנטימטרים. אם אורך הצעד שלך היה 16 אינץ ', אתה צריך להיות 1. 04 המוצגים על המסך. לחץ על "הגדר" כאשר הגעת למספר הנכון.
שלב 5
קליפ את מד המרחק על החגורה שלך או לשים אותו בכיס הקדמי כדי להתחיל לספור את הצעדים שלך.
דברים שאתה צריך
- גיר
- קלטת מדידה
טיפים
- לחץ על כפתור "Set" והחזק אותו למשך 2 שניות כדי לשנות את הזמן, המשקל ואת הגדרות אורך הצעד. לחיצה על "Set" שוב תעבור להגדרה הבאה, כך שאם אין צורך לשנות את הזמן אך ברצונך לשנות את המשקל, לחץ והחזק את "Set" ולאחר מכן לחץ על "Set" פעם נוספת כדי לדלג מעל את הגדרת הזמן.
אזהרות
- הליכה 10, 000 צעדים ליום יכול לשים אותך בקטגוריה "פעיל", אבל זה מספר לא יכול להיות מתאים לכולם, מציע מחקר שנערך באוניברסיטת מדינת אריזונה. המספר עשוי להיות גבוה מדי עבור אנשים מבוגרים, נמוך מדי עבור ילדים - אז אם אתה מודאג לגבי בריאות, מומלץ לקבל המלצה מהרופא שלך.
