איך להשרות את מלח אפסום

היתרונות הבריאותיים של מלח אפסום תאריך חזרה לגילוי שלהם בעיר האנגלית של אפסום במהלך שייקספיר פעמים. השריה במלח אפסום יכולה להפחית נפיחות, להקל על שריר וכאב במפרקים, ולעזור לתפקוד מערכת הדם שלך בצורה יעילה יותר, על פי המועצה מלח אפסום.

וידאו של היום

באמבטיה

שלב 1

->

ממלאים אמבטיה עם מים חמים. המים צריכים להיות חמים, אבל לא חם מדי.

שלב 2

->

להוסיף 2 כוסות מלח אפסום למים זורמים. אם יש לך אמבטיה גדולה או אמבט גינה, להכפיל את כמות מלח אפסום עד 4 כוסות.

שלב 3

->

להשרות לפחות 12 דקות באופן אידיאלי במשך 15 עד 20 דקות, שלוש פעמים בשבוע עבור הטבות מקסימלית.

ב רגל רגל

שלב 1

->

מלאו את כף הרגל עם מים חמים, כך שזה מספיק עמוק כדי לכסות לחלוטין את הרגליים.

שלב 2

->

להוסיף 1 כוס מלח אפסום למים חמים, באמצעות הידיים שלך כדי לערבב את המלחים לתוך המים.

שלב 3

->

לצלול את הרגליים במים חמים במשך 12 עד 15 דקות.

שלב 4

->

חזור שלוש פעמים בשבוע או לפי הצורך.

טיפים

• מערבבים כף או שניים של שמן אתרי או עשבי תיבול יבשים מלחי אפסום שלך לפני הוספת אותם למים שלך כדי להוסיף ניחוח. נסה לבנדר יבשים או רוזמרין או מנטה או שמן אקליפטוס. אם אתה רוצה להוסיף מלח אפסום לג'קוזי או ג'קוזי, לבדוק עם היצרן הראשון.

אזהרות

• אם אתה בהריון, יש מצב בריאותי כרוני או יש בעיות בריאותיות אחרות, לבדוק עם רופא לפני השריית מלח אפסום.