כיצד לקחת C C

רוב אפרגר- C משקאות אפרגן, המיוצר על ידי Alacer קורפ, לספק 1, 000 מיליגרם של ויטמין C לכל מנה. דעות מקצועיות על המינון המתאים ויטמין C להשתנות; המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ על התייעצות עם רופא לפני נטילת יותר מ 1, 000 מיליגרם של ויטמין C ליום, בעוד Medline פלוס, שירות של הספרייה הלאומית לרפואה ואת המכונים הלאומיים לבריאות, מצטט 2, 000 מיליגרם כמו הגבול העליון של הצריכה היומית המתאימה למבוגרים מעל גיל 18

וידאו של יום

שלב 1

לפתוח את החבילה של Emergen-C ו לזרוק את התוכן לתוך כוס קטנה.

שלב 2

הוסף ארבעה עד שישה אונקיות של מים קרים לכוס. מערבבים במהירות בכפית.

שלב 3

שתו את Emergen-C מיד. הוראות המוצר ממליצים לחזור על מנה זו עבור סך של 2 עד 4 מנות, או 2, 000 ל 4, 000 מיליגרם של ויטמין C, ליום. שים לב כי זה עולה על הצריכה היומית של ויטמין C המומלץ על ידי אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי ו Medline פלוס, אז אולי כדאי להתייעץ עם רופא לפני נטילת יותר ממנה אחת או שתיים ביום.

דברים שתצטרך

• packen-C
• זכוכית קטנה
• כף
• 4 עד 6 אונקיות של מים קרים

טיפים

• מחדש לוקח אחד המומחיות Emergen-C מוצרים, המספר הכולל של מנות המומלץ ליום עשוי להשתנות בין שניים לארבעה המפורטים לעיל. עבור תערובת רב ויטמין, למשל, אתה לוקח רק מנה אחת ליום.