עלייה בבטן שומן במהלך הריון

בעוד גידול בגודל הבטן הוא חלק טבעי ובריא של ההריון, השגת יותר מדי שומן, במיוחד סביב הבטן, יכול להוביל משני תסמינים שיכולים להיות לא נוח ומסוכן. נשים בהריון צריך לעקוב אחר ייעוץ של הרופא לגבי דיאטה ופעילות גופנית ולבחור מקורות שומן כי הם גבוהים אומגה 3 ו- DHA לעומת רווי fats.

וידאו של היום

->

סכנות

נשים אשר מרוויחות יותר מדי שומן במהלך ההריונות שלהם יכול ליצור סיכונים בריאותיים הן עבור עצמם ואת התינוקות שלהם. לדברי ד"ר ריצ'רד ג 'אדלר מאוניברסיטת טנסי למדעי הבריאות מרכז, סיכון מוגבר של לידה מוקדמת עשוי להיות קשור עודף שומן בטן רווח של האם. בנוסף, השמנת שומן טרום לידתי יכולה להגדיל את הסיכון של התינוק להשמנה בשלב מאוחר יותר בחיים ואת הסיכון של האם להיות מאובחנים עם סוכרת הריונית.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< המכון לרפואה ממליץ לנשים בעלות משקולות בריאות (עם BMI של 18. 5 עד 24. 9) לקבל 25 עד 35 פאונד במהלך ההריונות שלהם. נשים עם תת משקל (עם BMI של 18 5 או נמוך יותר) צריכות לעלות בין 28 ל -40 ק"ג, בעוד נשים עם עודף משקל (עם BMI של 25 עד 29. 9) צריך רק לזכות 15 עד 25 פאונד במהלך ההריונות שלהם. נשים נחשבות שמנות רפואית צריך רק להרוויח 15 £ במהלך ההריונות שלהם.

מניעה

כדי למנוע יותר מדי במשקל במהלך ההריון, משרד החקלאות האמריקני ממליץ לנשים הרות בריאות עם BMI בין 18 ל 24. 9 צורכים רק 300 קלוריות נוספות ביום, והמכון הלאומי לבריאות ומצוינות קלינית ממליץ על 200 קלוריות ליום בלבד. נשים עודף משקל אולי צריך לצרוך פחות אבל צריך קודם להתייעץ עם הרופאים שלהם. תזונה בריאה טרום לידתי צריך לכלול פירות וירקות, חלבונים רזים, פחמימות סיבים גבוהה, ויטמינים, מינרלים, חומצה פולית, שלוש עד ארבע מנות של סידן ו 6 עד 8 עוז. של מים. עם אישור רופא, נשים בהריון צריך לעסוק השפעה נמוכה לממש שלושה ימים בשבוע.

פרוביוטיקה

מחקר שנערך ב -2009 של 256 נשים בהריון על ידי אוניברסיטת טורקו בפינלנד הראה כי נשים אשר לקחו פרוביוטיקה במהלך ההריונות שלהן היו בסיכון גבוה ב -15% לרדת במשקל באזור המרכז לאחר הלידה. רק 25% מהמשתתפים שקיבלו ייעוץ תזונתי וגלולת פריביוטיקה שמרו על היקף בטן גדול ועל BMI של יותר מ -30. מספר הנשים עם היקף בטן גדול ו- BMI של יותר מ -30 היו 43% בקבוצה שקיבלה זה עתה ייעוץ תזונתי ו -40% בקבוצה שלא קיבלו ייעוץ או גלולה פרוביוטית.

אמצעי זהירות

בעת השגת יותר מדי שומן יכול להיות מזיק לבריאות של התינוק, המכון הלאומי לבריאות ומצוינות קלינית ממליץ בחום כי נשים בהריון לא לנסות לרדת במשקל במהלך ההריון בגלל הסיכון הגדול יותר עבור התינוק. נשים המעוניינות להפחית את השומן בבטן שלהן אמורות להתחיל בתזונה ובפעילות גופנית לאחר הלידה או לפני שהן נכנסות להריון. מחסור בחומרים מזינים במהלך ההריון עלול לגרום לתינוקות להיות בעלי משקל לידה נמוך או לידות מוקדמות.