נישואין תרגילים ייעוץ

כל הנישואין עוברים מים גסים. חשוב כי זוגות עובדים על חיזוק היחסים שלהם על בסיס קבוע. נישואין ייעוץ תרגילים יכול לעזור לזוגות מול תקופה קשה והוא יכול גם לעזור לשותפים שרוצים לעבוד על שמירה על נישואים בריאים.

וידאו של יום

תרגיל תקשורת

miscommunication היא בעיה נפוצה בהרבה נישואים. לעתים קרובות שותפים מפרשים לא נכון או עושים הנחות לגבי מה שהאדם האחר אומר. תרגיל תקשורת טוב כדי לעזור לאלה במערכת יחסים להבין את ההבדלים בתפיסה באמצעות הצהרות "אמרת" ו "שמעתי". בתרגיל זה, בני הזוג מתחלפים בתורה על הצהרתו של האחר ומסבירים את הפרשנות שלהם להודעה.

->

מראה הערכה

מראה הערכה היא איכות כי הוא איבד לעתים קרובות עם השנים עוברות בנישואין. הערכה מעצימה את הנוירונים המאושרים במערכת הלימבית ומקרבת שותפים, מסביר ג'ון מיירסון, LCSW, במאמר "הצלחה עם זוגות תרפיה - גישה שלב אחר שלב", שפורסם ב "עבודה סוציאלית היום". תרגיל זה מאפשר לשותפים להראות שהם מכבדים אחד את השני. בפעילות זו, שותפים יושבים זה מול זה. אדם אחד מתחיל על ידי vocalizing איכויות מוערך על האדם האחר. האדם האחר משקף את ההערכה הזאת גם בהצהרה. זה חוזר על עצמו עד שנגמר הזמן. מומלץ להגדיר טיימר במשך 10 עד 15 דקות לתרגיל זה.

->

לתקוף את ההתנהגות

קוראים שם, להאשים ביקורת הם מזיקים מאוד לנישואין. במאמר "זוגות בסיכון וארבעה פרשים", שפורסם באתר האינטרנט שלה, יועצת הנישואין והמטפלת המוסמכת של גוטמן ליסה לונד ממליצה על תלונות ישירות שאינן התקפות בינלאומיות על אישיותו של בן זוג. בתרגיל זה, מתבקשים השותפים להתמקד בהתקפות על התנהגותו של בן הזוג האחר ולא על ידי הימנעות מהצהרות המתחילות ב"אני ". במקום זאת, הם מתבקשים להצהיר הצהרות המפרטות את ההתנהגות שמפריעה להם, ומציינים את הסיבות לכך ומציעים התנהגויות מקובלות.

הבעת צרכים

שותפים לעתים קרובות נעשה כל כך רגיל להקריב קורבנות בנישואין כי הם שוכחים להביע את הרצונות שלהם ואת הצרכים. בתרגיל זה, שותפים יכולים לשתף את הציפיות שלהם ואת הרצונות לגבי היחסים. כל אדם מתבקש לקפל נייר בארבע ולתייג כל ריבוע עם הקטגוריות הבאות: רגשית, חומרית, פיזית וחברתית. לאחר מכן הם ימלאו כל ריבוע עם ארבעה עד חמישה צרכים או רוצה שיש להם בכל אחת מארבע הקטגוריות. אחרי שהם סיימו, שותפים מחליפים את המסמכים שלהם ויש להם דיון על הצרכים האלה.