דרכים טבעיות כדי להפחית את קצב הלב

הלב הממוצע במנוחה כ-60 עד 80 פעמים בדקה, והוא מקבל מעט מהר ככל שאתה מתבגר. תרופות מרשם יכול להוריד את קצב הלב כי דופק במהירות מסוכנת. לרופאים יש גם טכניקה (שיכולה להיות מסוכנת מחוץ למסגרת רפואית), הנקראת עיסוי סינוס ראשוני כדי לעצור לב מרוץ. אבל אתה יכול לקחת כמה צעדים בעצמך כדי להאט קצב לב מהיר.

>

וידאו של יום

להפחית את הלחץ

הלב הוא הדגיש הוא הלב כי הוא פועם מהר יותר ממה שהוא צריך. לעשות מה שאתה יכול כדי להפחית את רמות הלחץ בחיים שלך באמצעות טכניקות הרפיה, מדיטציה, ביופידבק, יוגה או טאי צ 'י. הנשימה האטית והעמוקה של כל התרגולים האלה יכולה לעזור להרגיע את הלב.

> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< תרופות, "(Rodale, 1993.) אז, צמרמורת מתחת למקלחת קרה.

להפחית סידן

חלק מן הרופאים הראשונים תרופות עשוי לרשום לטיפול בלב מרוץ הם חוסמי סידן ערוץ מאז פעימות מוגזם יכול להיות מופעלות על ידי סידן עודף. לצמצם את צריכת הסידן שלך, ולהגדיל מגנזיום שלך מנגן (למצוא מוצרי סויה, ירקות עלים ואגוזים), ייתכן שתוכל להשיג תוצאות דומות.

>

תה צמחים> עירוי של שני חלקים momwart וחלק אחד ולריאן לעשות תה מרגיע ומרגיע שיכולים לעזור לטפל דפיקות לב, על פי "הספר השלם של צמחי מרפא הבית" הסעד על ידי ג 'ייד בריטון ותמרה קירכר. צמחי מרפא אחרים שיכולים לעזור לכלול כיפה, פרח תשוקה, קמומיל או limeblossom.

תרגיל

תרגיל אירובי מחזק את הלב. הגדלת רמת הכושר הגופני שלך עשויה להקטין את קצב הלב שלך, אבל במיוחד אם יש לך הפרעת לב הבסיסית, לקבל אישור מן הרופא שלך לפני היציאה לתוכנית אמון מאומצת.

גזור קפאין

מאז הם יכולים להעלות את קצב הלב שלך, מוצרים המכילים קפאין הם הטובים ביותר להימנע. זה כולל קפה, כדורי דיאטה, שוקולד ומשקאות קלים המכילים קפאין.