האגן הטיה וכאבי גב

האגן האגן ממלא תפקיד מרכזי אם ספורטאי חווה כאבים בגב. כאשר האגן מיושר במצב ניטרלי משקל מופץ ומאוזן באופן שווה על חוליות ודיסקים של עמוד השדרה. כתוצאה מכך, פגיעה פחות סביר. אם האגן מוטה קדימה או אחורה, עמוד השדרה ממוקם במצב מכני. אנשים אשר אגן נוטה קדימה או אחורה, כך נוטים יותר לחוות כאבי גב עקב לחץ יתר וחוסר איזון בשרירים המתרחשים עם הפרעות האטה באגן. תרגיל טיפולי וטיפולי יכול להפחית את כאבי גב הנובעים הטיה האגן.

->

וידאו של היום

הטיה קדמית

הטיה האגן מתרחשת במישור sagital, כלומר האגן יכול גם להטות קדימה או אחורה. הטיה קדימה של האגן כוללת את הירך, או iliac, עצמות מסתובבות קדימה. ידוע גם הטיה קדמית, מצב זה מלווה בדרך כלל לורדוזיס מוגזם של עמוד השדרה. לורדוזיס הוא מצב שבו השדרה קשתות לאחור יצירת מערה חלולה באזור הגב התחתון. לורדוזיס כלשהו מתרחש באופן טבעי בגב התחתון או באזור המותני של עמוד שדרה נייטרלי.

הטיה אחורית

אחורית, או אחורה הטיה, הוא ההפך של הטיה הקדמית. עצמות הירך, או האיליאק, מסובבות לאחור במצב זה. הטיה אחורית מלווה בדרך כלל בקיפוזזה מופרזת של עמוד השדרה. קיפוזיה, ההיפך מלורדוזיס, כרוכה בעיגול או בשפשוף של הגב התחתון וכתוצאה מכך יותר דבשת באזור המותני של עמוד השדרה.

משמעות

קיפוזזה מוגזמת או לורדוזיס באזור המותני של עמוד השדרה גורמת להתרחבות או לצמצום של פורמה בין-חולייתית. הפורען בין-חולייתי הוא הפתח שדרכו עצבים יוצאים מחוט השדרה כדי לעורר שרירים ולהחזיר אותות חושיים מן הנספחים. אם העצבים היוצאים מן הפורמה בין-חולייתית נפגעים, או צובטים, כאב עצבי או אובדן שליטה בשרירים עלולים לגרום. לדברי כריס גלרט, MPT, הטיה האגן הקדמי עשוי לדחוס את דורה וכלי הדם של שורשי העצבים, פוטנציאל ליצור בעיות עצביות בגפיים התחתונות. בעוד הטיה האגן לא תמיד ליצור תנאים אלה, דפוסי עמוד השדרה לא תקין נוטים יותר להציג את הכאב בשל ההטיה מכני חיסרון במקומות בעמוד השדרה פנימה מסיבה זו פעילות גופנית השדרה היא התווית על ידי הטיה האגן. בנוסף, הטיה מוגזמת מלווה בדרך כלל על ידי שרירים מאוזנים בצורה לא נכונה, כי הם מאריכים או מקוצר יתר על המידה. אי נוחות היא תוצאה של חוסר איזון שרירים רבים עם הטיה האגן.

טיפול

ניתן להשתמש במספר צורות טיפול לטיפול בצורות של הטיה אגדית מופרזת.מתיחה של שרירים חזקים וקוצניים יתר על המידה משמשת לעתים קרובות כצורה של טיפול, כפי שהוא מחזק את השרירים חלש מאריך יתר על המידה. מכופפי הירך, glutes, hamstrings, גב תחתון ו- abdominals הם השרירים העיקריים שטופלו כדי להשפיע על הטיה האגן. עיסוי ופיזיותרפיה משמשים לעיתים קרובות לטיפול בהטיה עודפת.

תנאים קשורים

עקמת גם יכול להתרחש כאשר האגן נוטה לרוחב לכיוון אחד בגלל רגל מקוצרת או הידוק השרירים. עקמת כרוכה גם בכפיפה צדדית ובסיבוב של עמוד השדרה שמציב כוח לא טבעי על הדיסקים והעצבים העולים מתוך עמוד השדרה. לעתים קרובות אנשים עם עקמת ניסיון חוסר העצב משוב באזורים של הגוף שלהם עקב עקמת. על פי NSCA, אלה עם עקמת צריך להימנע טוען את עמוד השדרה שלהם עם עודף משקל כדי למנוע פגיעה.