> לחוות כאב חד בגב התחתון. אתה בקושי לבד. האגודה האמריקאית לכירופרקטיקה מציינת כי יותר מ -30 מיליון אמריקאים חיים עם כאבי גב בכל שלב. כמה סימנים יכולים להצביע על כך שאתה משכה שריר בגב התחתון שלך צריך לפעול כדי להקל על הכאב.
וידאו של יום
כאב תנועה מוגבלת
->
![]()
אישה מבוגרת אוחז בגבה כאב צילום: חזון דיגיטלי. / Photodisc / Getty Images
לדברי קליבלנד קליניק, נזק לשריר או לגיד ידוע כמתח. הסימפטומים שאתה מתוח שריר בגב כוללים כאב שמגביר ככל שאתה זז, התכווצויות שרירים פתאומיים או התכווצויות וירידה ביכולת לנוע ביעילות. לדוגמה, אתה עלול למצוא כי כיפוף קשה. במקרים חמורים יותר, אתה עלול להרגיש תחושה popping בגב התחתון.
->
השאר את הפציעה
-> >
![]()
עסקים עם כאב גב בעבודה צילום: יעקב ווארהאוזן / iStock / Getty Images
משיכת שריר בגב התחתון שלך לא אומר שאתה צריך לבקר בחדר המיון, אבל זה אומר כי הגיע הזמן לטפל בבעיה. העדיפות הראשונה שלך, מציין קליבלנד קליניק, היא לנוח את הפגיעה ולהפחית את הכאב שלה, אשר לעתים קרובות אתה יכול להשיג באמצעות החלת קרח או לקחת איבופרופן. הימנעו מפעילות מופרזת למשך עד 48 שעות, ולאחר מכן המשיכו בפעילות היומיומית שלכם בזהירות. אם הכאב נמשך, להתייעץ עם הרופא שלך.
-
