אזהרה סימנים של בעיות ניהול כעס

בין אם זה גורם קונפליקטים בין אישיים, בעיות נישואין ומשפחה, התפרצויות בעבודה או פעילות פלילית ומאסר, כעס הוא רגש חזק מאוד שיכול לצאת לִשְׁלוֹט. היכולת לזהות את סימני האזהרה של בעיות ניהול כעס אצל אדם אחר יכולה לעזור לך לקבוע כמה אתה רוצה להשקיע במערכת יחסים עם הפרט הזה. לראות סימנים אלה בעצמך הוא הצעד הראשון כדי ללמוד כיצד לשלוט הכעס שלך.

וידאו של יום

כעס לא פרופורציונלי

סימן אחד של בעיות ניהול כעס הוא כאשר אנשים מגיבים בנסיבות מסוימות עם הרבה יותר כעס מאשר רוב האנשים האחרים היו במצבים דומים. לדוגמה, אדם שזורק התפרצות זעם פראית לאחר שלא הצליח למצוא את הדגנים האהובים עליו בחנות עלול לסבול מבעיות ניהול כעס. כעס לא פרופורציונלי הוא יותר מאשר מצב רוח רע מדי פעם או snappiness.

->

כעס אינטנסיבי זיכרון הקשורים

מתרגז מאוד על אירועים בעבר ואירועים או אנשים מן העבר שלך יכול להיות סימן של קשיי ניהול כעס. העובדה כי אירועים מן העבר של מישהו יכול להמשיך להחזיק חזק על אותו מוכיח כי אדם הוא נתקל קשה מאוד לעזוב את הכעס שלו, אשר יכול לסמן כי לאדם יש בעיות עמוקות יותר לניהול כעס.

כעס ללא סיבה

אם אתה מרגיש לעתים קרובות כועס ללא סיבה מסוימת כדי להרגיש ככה, זה יכול להיות סימן לבעיות ניהול כעס. כעס בריא, אחרי הכל, הוא תגובה טבעית למצב מרגיז או מעצבן המתרחש בחייך.

אינטראקציות שמורות

אם אתה מבחין כי אנשים זהירים ונשמרים כאשר הם אינטראקציה איתך, זה יכול להיות סימן אזהרה של בעיות ניהול כעס. אנשים אחרים יכולים לנסות לא להרגיז אותך על ידי ביצוע כל מאמץ אפשרי לא להתגרות או להתעמת איתך. בעקבות אנשים המנסים להימנע או לנתק את הקשר איתך יכול להיות סימן נוסף שיש לך בעיות ניהול כעס ולגרום לאנשים להרגיש מאוימים על ידך.

להיות מתמודד על ידי אחרים

אם אנשים אחרים באמת אמרו לך שיש לך בעיה לנהל את הכעס שלך טוב, זה סימן אזהרה ברור מאוד שיש לך קשיים ניהול כעס צריך לקבל עזרה. במיוחד אם כמה אנשים לתת לך את אותו משוב, זה רעיון טוב לחפש את עזרתו של המטפל או הפסיכולוגית לעזרה עם ניהול כעס.