מה הם היתרונות של נעלי רכיבה?

תוכן עניינים:

Anonim

נעלי רכיבה מאפשרות לך לדווש ביעילות רבה יותר ובעייפות פחותה, בין אם אתה רודף במורד הדרך, שיוט על השבילים או מסתובב בכיתה רכיבה פנימית. אתה יכול להיות מהסס קליפ ימין לתוך הדוושות, אבל עם קצת תרגול, תוכל להעריך את השיפורים כושר כושר רכיבה.

וידאו של היום

הכל בעיצוב

->

נעלי רכיבה עם סוליות קשיחות ונוצות קשיחות. הנוקשות של הנעל מאפשרת לך להעביר את הכוח לדוושות ומספקת תמיכה נוספת לרגליך, כך שהם לא מתכווצים בנסיעות ארוכות. בדרך כלל, נעלי רכיבה הם מצויד עם קליפים כי אתה מצמד ישר לתוך דוושה תואם. אלה "clipless" דוושות לתת לך חלקה של העברת אנרגיה מן הרגל שלך למחזור. בדיוק כמו נעליים אתלטי אחרות, אתה יכול למצוא נעלי רכיבה ספציפיות למטרות רכיבה שלך. נעלי רכיבה על אופניים, נעלי רכיבה מזדמנים, נעלי טריאתלון ונעלי כביש הן רק חלק מהאפשרויות "ללא קליפ".

->

לנשום, רגליים, לנשום

נעלי רכיבה בדרך כלל עשויים רשת או מוצר אחר לנשימה. האוויר מסתובב דרך פתחי אוורור כדי לשמור על הרגליים מגניב. רוב נועדו להיות משוחק ללא גרביים, אשר גם מסייע לשמור על גורם הזיעה למטה.

דחוף ומשוך

כאשר אתה מקוטע לתוך הדוושות, אתה מנצל הן את החלק למעלה ולמטה של ​​שבץ. דחיפה כלפי מטה מפעילה בעיקר את הקואדריספס בחזית הירכיים. יש לך שרירים חזקים אחרים בגוף נמוך, כלומר hamstrings בחלק האחורי של הירכיים ואת maxuteus gluteus, שאינם מופעלים באופן מקסימלי אם אתה לובש נעלי ספורט אתלטי. על ידי לחיצה על הדוושות עם נעלי רכיבה אתה יכול למשוך את כפי שאתה לדחוף למטה כדי ליצור יותר כוח. כאשר אתה מפעיל את החזיתות ואת הגב של הירכיים, אתה גם לקדם את איזון השריר ולמנוע overdevelopment של quadriceps.

לא להחליק

נעלי רכיבה על אופניים לשמור אותך מחובר היטב את הדוושות כך שאתה לא צריך להתרכז בעוז על שמירה על הרגליים במקום כפי שאתה הדוושה. במקום זאת, המיקוד שלך הוא על יישור הדור כוח, כלומר נסיעה טובה יותר. בגלל הרגליים שלך לא להחליק, יהיה לך גם יותר שליטה עם נעלי רכיבה.