מה זה קנאה בריאה?
תוכן עניינים:
קנאה היא רגש אנושי רגיל, מתפרץ כמו אהבה וכעס. הבעיה עם קנאה היא לעתים קרובות באופן שבו אתה מתמודד עם זה. קנאה היא גם בעיה אם זה הופך להיות חלק כזה של החיים שלך כי הוא מאפיל על כל דבר אחר הורס מערכות יחסים או מוביל להתנהגות שיכולה לגרום לאובדן עבודה או סדקים בקשרים חברתיים.
וידאו של היום
תכונות
->קנאה בריאה יכולה להתבטא ברגשות של אי התאמה או הערכה עצמית נמוכה. זה גם נורמלי עבור מישהו חווה רמה בריאה של קנאה כדי לכעוס על המטרה של הקנאה שלהם, אם כי הם צריכים להיות מסוגלים לשמור על הכעס שלהם תחת שליטה. לבסוף, כמה אנשים לפתח "השפה העליונה נוקשה" כאשר חווים קנאה, וכן מתעקשים ששום דבר לא בסדר; בינתיים, הם עשויים להרגיש מבולבלים מאוד מבפנים.
תפיסות מוטעות
קנאה לא צריכה להיות רגש שלילי לחלוטין, אם כי פעמים רבות זה. קנאה היא טבעית; עם זאת, איך אתה מגיב לרגש של קנאה היא שקובעת אם הקנאה היא בריאה. התנהלות באופן אגרסיבי, כגון הסתערות לתוך משרדו של הבוס כדי למחות על קידום של עמית לעבודה, היא תגובה שלילית לקנאה, תוך שימוש בתחושה מטושטשת כמו מוטיבציה להתנדב לקחת על עצמו חובות נוספות או להמשיך את החינוך שלך הם תגובות חיוביות לקנאה.
יתרונות
קנאה בריאה יכול לעודד אותך לעבוד קשה יותר או לשפר בדרך אחרת. אם אתה מקנא המכונית החדשה של השכן שלך, למשל, אתה יכול לעבוד קשה יותר כדי לשפר את המצב הכלכלי שלך. אם יש לך רמה בריאה של קנאה כלפי בן הזוג שלך, אתה יכול להיות קשוב יותר על מנת להבטיח את השותף שלך לא נמשך למישהו אחר. על פי מאמר ב"גלובוס ובדואר ", הקנאה, ברמה הבסיסית ביותר שלה, מקדמת הישרדות בקרב ילדים ונאמנות במבוגרים.
מניעה / פתרון
למרות שזה בלתי אפשרי למנוע רגשות של קנאה, אפשר לשלוט איך להתמודד איתם. כאשר אתה מבחין בתחושות של קנאה, במקום להתעלם מהם, להעריך את הרגשות שלך ולקבל החלטה על איך אתה תפעל. הניסיון להתעלם מתחושות הקנאה עלול לגרום לאובדן שליטה מאוחר יותר.
אזהרה
לפעמים קנאה היא לא רק לא בריא, אלא גם מסוכן. מרגיש כאילו אתה חייב לגרום למישהו להרגיש רע כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר, מנסה לשלוט במישהו אחר או מאיים על מישהו שאתה מקנא בו לא בסדר. פעולות אלה הן הנפוצות ביותר במערכת יחסים רומנטית, ואין להתבלבל עם אהבה אמיתית. אוניברסיטת אריזונה מציין כי אלה סוגים של פעולות הם סימנים של מערכת יחסים לא בריאה.
