אילו פירות מכילים חומצה אלפא הידרוקסית?
תוכן עניינים:
חומצות אלפא hydroxy, או AHAs, הם סוג של חומצה נמצא באופן טבעי פירות ומזונות מסוימים אחרים. לדברי ABC News, AHAs טבעי exfoliate העור, ולכן הם מתווספים לעתים קרובות מוצרי טיפוח העור. מאז מוצרי טיפוח העור יכול להיות יקר ולא מספקים את הגוף עם כל נוגדי חמצון נוספים למצוא פירות, מנסה לקבל חומצות אלפא שלך הידרוקסיה באמצעות תזונה. פירות המכילים AHAs גם לספק שפע של יתרונות בריאותיים אחרים.
וידאו של יום
Papayas
-> >
Papays זמינים ברוב חנויות מכולת השנה. בנוסף לשיפור צבע העור, הם מכילים גם פאפאין, אנזים התומך בריאות העיכול. בריאות עיכול ירודה מיוחסת למגוון בעיות מעלייה במשקל לאקנה. על פי גיליון של 2013 של "Journal of Medicine Plant Studies", papayas גם תמיכה לבריאות הלב וכלי הדם ולהגן על הגוף מפני סרטן המעי הגס.
->אננס
-> >
בשל החיצוני הקשה שלהם, אננס הם לא הפרי הכי קל לצרוך, אבל הם יכולים לעשות פלאים עבור העור. אם אתה מוצא כי הם קשה מדי פרוסה, לחפש פרוסות ארוזות מראש בסעיף לייצר או לנסות אננס משומר. ודא כי אננס משומר אינו טעון עם סוכר או חומרים משמרים אחרים.
ענבים
-> >
ענבים הם אחד הפירות הבריאים ביותר, כי הם מכילים רזברטרול. כמו כן, נמצא יין אדום, resveratrol עשוי לשחק תפקיד חשוב קרישת דם ומניעת מחלות לב וכלי דם דמנציה, על פי הספר של הרווארד לבריאות הציבור. שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה להיות מסוכנת. אז זה תמיד צריך להיעשות במתינות.
תפוחים
-> >
תפוחים נהדרים עבור אנשים בדרכים כי הם יכולים להיות מאוחסנים כמעט בכל מקום מבלי לדאוג טמפרטורה. רק תפוח אחד מכיל כ 4 גרם של סיבים, אשר מסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם ולהפחית את הסיכון למחלות לב והשמנה, על פי גיליון אפריל 2009 של "ביקורות תזונה".
לימונים
->
כולל לימונים בתזונה יכול להיות מסובך כי הם לא משהו שרוב האנשים יכולים ליהנות כמו חטיף אחר הצהריים. יתר על כן, לימונדה או מיץ לימון אחרים צפויים לטעון עם חומרים משמרים מכילים מעט לימון בפועל.במקום זאת, נסה להוסיף לימון טרי מים או תה צמחים.
