הדרכים הטובות ביותר לשתות תה שורש ולריאן
תוכן עניינים:
צמחים מציעים מגוון רחב של יתרונות מרפא בנוסף התוכן התזונתי שלהם. פירות, פרחים, עלים ושורשים של צמחים מכילים phytochemicals שונים, העמים הילידים הקדומים גילו כי צמחים יכולים לשמש כדי להילחם בבעיות בריאותיות רבות. הם למדו, למשל, כי שורש ולריאן הראה תכונות הרגעה ועזר עם חרדה, נדודי שינה וכאב. תה שורש ולריאן - או, ליתר דיוק, עירוי צמחים - היא הדרך הפופולרית ביותר ליהנות מהיתרונות של הצמח, למרות שאתה צריך להיות זהיר בעת הכנת זה כדי לא להפחית את האפקטיביות שלה.
->שורש ולריאן
שורש ולריאן, הידוע גם בשם ולריאן officianalis, גדל בצפון אמריקה, אירופה ואסיה, ויש לו היסטוריה ארוכה של שימוש כתרופה עממית צמחים. שורש ולריאן היה ידוע היטב ביוון העתיקה ובסין, שם נצרך להרגיע את העצבים, להפחית את הבטן, להרגיע את השרירים ולקדם שינה עמוקה, על פי "רפואה סינית צמחים: Materia מדיקה. "באופן מסורתי, שורש ולריאן היה נצרך בדרך כלל כמו עירוי צמחים חמים, אבל כיום הוא זמין בצורה של תמציות, תמיסות וגלולות.
הכנה
שורש ולריאן משולב לעיתים עם עשבי תיבול משלימים אחרים, כגון קמומיל, אך אינטראקציות צמחיות הן מורכבות ולכן כדאי להימנע מערבוב עשבי תיבול עד שתהיו מודעים לאופן שבו אתם מגיבים לכל אחד. כמו כל עשב, תה שורש ולריאן הוא הטוב ביותר מוכן טרי, אם כי ייבוש השורש טחינה אותו לתוך אבקה היא איך הרוב המכריע של המפיקים המסחריים להכין את זה. נקודה חשובה עם כל תה צמחים היא לא להשתמש במים רותחים כי חלק phytochemicals רגישים לחום עלול להיהרס. כתוצאה מכך, הדרך הטובה ביותר להכין ולשתות תה שורש ולריאן הוא עם מים חמים בסביבות 85 מעלות צלזיוס, על פי "PDR עבור תרופות צמחיות. "יתר על כן, אתה צריך לטבול את כל חליטות צמחים במשך לפחות 10 דקות, אם לא במשך 30 דקות, כדי להבטיח כי כל המרכיבים מועיל משתחררים מן הצמח להשרות את המים החמים.יש אנשים למצוא שורש ולריאן מר, אז אולי כדאי להוסיף דבש או ממתיק אחר כאשר שותים אותו.מזהיר
תה שורש ולריאן יש היסטוריה ארוכה של שימוש נחשב בטוח, למרות תגובות אלרגיות אפשריים, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. מינונים גדולים של תה שורש ולריאן עלולים לגרום לכאבי ראש או נמנום, לכן אסור לשתות אם אתם מתכוונים לנהוג או להפעיל מכונות. ולריאן אינו ממכר פיזית, אבל אפשר לפתח תלות פסיכולוגית בו בגלל השפעותיו המרגיעות. התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת שורש ולריאן.
