ההבדל בין בר אנרגיה לבין בר גרנולה

אם אתה מתעייף מתקשה בין הארוחות, שקול לאכול חטיף כדי לשפר את רמות האנרגיה שלך. גרנולה ברים וברים אנרגיה הם קטנים, חטיפים ניידים שנותנים לך דלק במהלך היום. אין קריטריונים ברורים להגדיר את ההבדלים בין סורגים גרנולה וברים אנרגיה. כמה בארים אנרגיה מכילים גרנולה, וברים גרנולה יכול להיות מקורות מצוינים של אנרגיה במהלך היום. בארים אנרגיה לפעמים מכילים רמות גבוהות יותר של חלבון, ויטמינים ומינרלים מאשר ברים גרנולה. ההבדלים התזונתיים העיקריים בין פסי אנרגיה וגראנולה תלויים במותג שתבחר.

וידאו של היום

מקורות אנרגיה

יצרני בר אנרגיה לעתים קרובות טוענים המוצרים שלהם לשפר את הביצועים הפיזיים או להגביר את הערנות הנפשית. מקורות האנרגיה מסרגל אנרגיה דומים לכל מוצר מזון אחר: שומנים, חלבונים ופחמימות. מומחים בתחום התזונה מודדים את כמות האנרגיה שנמצאת במזון על ידי חישוב תכולת הקלוריות. שתי שורות האנרגיה ואת הסורגים גרנולה מכילים חומרים מזינים כי להגביר את צריכת הקלוריות שלך, נותן את האנרגיה בגוף.

->

מרכיבים

מרכיבים של בארים אנרגיה ברים גרנולה לעתים קרובות חופפים. באופן כללי, המרכיב העיקרי בסורגים גרנולה הוא גרנולה עשוי שיבולת שועל מגולגל, אורז תפוח או דגנים אחרים. כמה ברים אנרגיה מכילים צ'יפס אורז, שיבולת שועל מגולגל ו שיבולת שועל קלויים. סירופ סוכר, שמנים, משחות פירות וחומרים דביקים אחרים מחזיקים את הדגן יחד בצורת בר.

->

חלבון

אחד ההבדל העיקרי בין ברים גרנולה וברים האנרגיה הוא רמות החלבון שלהם. סורגים גרנולה רגיל מכילים כ 1 גרם של חלבון לכל בר. בארים אנרגיה, לעומת זאת, עשויים להכיל 10 עד 20 גרם של חלבון למנה. מקורות נפוצים של אנרגיה חלבון בר כוללים ג 'לטין, קולגן, חלב, סויה או ביצים. כמה בארים אנרגיה מכילים גם אגוזים או זרעים כי להגביר את התוכן שלהם חלבון.

ויטמינים ומינרלים

רבים יצרני בר האנרגיה טוענים המוצרים שלהם לספק את הגוף עם חומרים מזינים חשובים הדרושים כדי לשפר את רמות האנרגיה שלך. כמה בארים אנרגיה מבוצרים עם ויטמינים ומינרלים, כגון סידן, ברזל, ויטמין C, ויטמין K, ויטמיני B ואבץ. ברים גרנולה רגיל לפעמים מכילים כמויות קטנות של ויטמינים ומינרלים, אך לא ניתן מבוצר עם חומרים מזינים נוספים. באופן כללי, מקבל חומרים מזינים חשובים מן האנרגיה סרגלי גרנולה הוא לא בריא כמו לאכול מגוון של פירות וירקות.

שיקולים

רבים מן ההבדלים התזונתיים בין סורגים גרנולה וברים האנרגיה תלויים היצרן. בארים אנרגיה נוטים להכיל רמות חלבון גבוהות יחסית. גראנולה ברים, לעומת זאת, נוטים להיות נמוך יותר קלוריות וחלבון.המוצרים עשויים גם להיות שונים בגודל, אשר משפיע על תוכן מזין למנה. בדוק היטב את תוויות תזונתיים של חטיפי אנרגיה וברים גרנולה כדי לקבוע את התוכן התזונתי שלהם לפני הרכישה.