מזונות שאינם בריאים למיתרי הקול שלך

טיפול בקול שלך לוקח גישה מעוגלת היטב. בנוסף ווקאלי חם קופצים ותשומת לב לגורמים סביבתיים, כגון קר או עשן, אתה צריך לאכול בזהירות. רוב המזונות שיש להימנע מהם אינם גורמים למחלה במיתרי הקול. עם זאת, הם יכולים לגרום לגירוי או יובש, אשר בתורו משפיע על הקול שלך מדבר או שירה.

וידאו של היום

->

חלבי

-> >

מוצרי חלב שונים צילום אשראי: אוקסנה Shufrich / iStock / Getty Images <> הימנע חלב, גלידה, גבינות ומוצרי חלב אחרים. חלב בחלב קפה קר הוא רעיון גרוע. החלב יוצר ריר, הטמפרטורה הקרה מגבילה את הגרון והקפאין מייבש אותך, ומשאיר את הגרון שלך לא מסופק.

->

מאכלים פיקנטיים

-> >

פלפלים Jalapenos צילום: jirkaejc / iStock / Getty Images

מזון חריף יכול לגרות את הגרון שלך. ממש לפני הופעה של שירה, להימנע מקסיקני, סצ'ואן סינית, תאילנדית או מאכלים מתובלים אחרים בדרך כלל. בנוסף לסיכון של גירוי ישיר של הגרון, מזונות אלה יכולים לגרום חומצה reflux, אשר גורמת לגירוי גדול עוד יותר של הוושט. מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מייעצת נגד מזונות חריפים כמו גם מזונות ואפילו מעדרים המכילים מנתול, שמן אקליפטוס או הדר, אשר גם יכול לעורר חומצה. אם אתה overweight, את הסיכון של חומצה reflux מגביר. נגד כל נטייה לפתח את המצב על ידי צורך ארוחות קטנות יותר, אשר נוטים פחות כדי לעורר את reflux. במקום ארוחה אחת גדולה, אתה יכול לרעות לאורך כל היום על חטיפים בריאים.

->

ייבוש מזון

-> >

בנוסף למזון, שכבר הוזכר כמשתן, יש להימנע מחומרים המכילים קפאין, אשר מייבשים את הגרון שלך ומייצר צליל רוטט או צרוד. פירות הדר הם אשם נוסף, כמו אלכוהול. אם אתם צורכים מזון יבש, נגד ההשפעות שלהם עם נוזלים נוספים. הבסיס שלך צריך להיות שבעה עד תשע כוסות מים בכל יום רק כדי לשמור על קפלי מיתרי הקול היטב משומן; כדי למנוע כל משתנים, לשתות יותר מאשר תשע כוסות. על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן, אתה יכול לקבוע את צריכת הנוזלים האידיאלית שלך על בסיס משקל הגוף שלך; פשוט לשתות כמו אונקיות רבות כמו המשקל שלך, מחולק במחצית.

גורמים נוספים

-> >

בעוד שפע של מזונות נפוצים יש השפעה מזיקה על הקול שלך, אתה יכול גם למצוא שפע של אפשרויות תזונתיים המסייעים מיתרי הקול שלך.לשתות תה ליקריץ, תה צמחים או כל משקה חם נטול קפאין, רצוי laced עם דבש. בנוסף דיאטה, אתה יכול לטפל מיתרי הקול שלך על ידי הימנעות מעישון והימנעות מקומות מעושנים; באמצעות מכשיר אדים אם הבית או המשרד שלך יש אוויר יבש מאוד; וכן שוטף את הידיים ואת ויטמין C רב כדי למנוע הצטננות ויראלי.