אני יכול לאכול צוף אגבה כחול במהלך הריון?

אתה יכול לדאוג לגבי כל ביס שאתה לשים את הפה במהלך ההריון כי יש כל כך הרבה מידע זמין על מה שאתה צריך ולא צריך לאכול. תזונה מזינה ומאוזנת היטב היא צעד חשוב כדי לעזור להבטיח את בריאותו של התינוק שטרם נולד. תשוקה למזון מתוק נפוצה במהלך ההריון, אבל יותר מדי סוכר יכול להזיק לבריאות ולבריאות של התינוק שטרם נולדו. כחול agave הוא חלופה סוכר שולחן אבל לא בהכרח טוב יותר. בעוד כמויות קטנות של אגבה כחולה צפויים לגרום לבעיות, אתה צריך את כל העובדות לפני שאתם אוכלים את זה.

וידאו של יום

כחול Agave

נקטר אגבה מיוצר מן צמח אגבה כחול, אשר גדל באדמה וולקנית של דרום מקסיקו. צמח אגבה כחול נראה דומה קקטוס ויש לו עלים ארוכים, ממוסמר שנושאים את הפרי המשמש צוף אגבה כחול. צוף אגבה כחול נעשה על ידי סחיטה את השד מן הפנים של העלה, אשר נקרא "פינה". צוף אגבה דומה במראה ובמרקם לדבש, אבל הוא שונה. זה משמש לעתים קרובות כתחליף לסוכר השולחן המסורתית או עבור מוצרי סוכר אחרים, כגון סירופ תירס גבוהה פרוקטוז.

הריון

אתה צריך להגביל כל סוג של סוכר בזמן ההריון. דיאטה המכילה כמות גדולה מדי של סוכר יכולה להוביל לעלייה במשקל בריא, אשר יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך, כמו גם את הבריאות של התינוק שטרם נולד. האגודה האמריקנית להריון מציין כי השגת משקל רב מדי במהלך ההריון עלולה להוביל סוכרת הריונית. סוכרת הריונית יכולה לגרום לאינסולין רב מדי לחצות את השליה, דבר שעלול לגרום לתינוקך לעלות במשקל רב מדי. דיאטן רשום מארטי דייבי מציין במאמר במגזין "Vegfamily" כי צוף אגבה יש יחס פרוקטוז גבוה לגלוקוז מאשר סירופ תירס גבוהה פרוקטוז וסוכר השולחן. זה אולי לא עושה את זה כמו אטרקטיבי אופציה להחלפת הסוכר, ואת הקלוריות שהוא מכיל יכול לתרום לעלייה במשקל אם אתם צורכים יותר מדי.

המלצות

להגביל כל מזון המכיל סוכר, כולל אלה שמשתמשים בסירופ תירס גבוהה פרוקטוז או צוף אגבה במקום סוכר השולחן. כל מזונות אלה מכילים קלוריות, אשר יכול להוביל לעלייה במשקל. קרא תוויות תזונה כדי לקבוע אם המאכלים הארוזים האהובים עליכם מכילים צוף אגבה כחול. דייבי ממליץ לאכול פירות כדי לספק את הכמיהה שלך למשהו מתוק. פירות אינו מכיל סוכר נוסף יכול להיות חלק בריא של דיאטה ההריון שלך. אם תבחר לבזבז על מזון מתוק המכיל אגבה כחולה, לאכול רק כמות קטנה כדי לעזור להגביל את צריכת שלך.

שיקולים

תמיד לשאול את הרופא על שימוש ממתיקים חלופיים בזמן ההריון.בעוד כמות של צוף אגבה כחול במזון נחשב בדרך כלל בטוח במהלך ההריון, אתה לא צריך להשתמש agave בצורת צמחים בזמן ההריון. על פי האגודה להריון האמריקאי, מזון ותרופות המינהל אינו מסדיר עשבי תיבול, כך הבטיחות שלהם במהלך ההריון אינו ידוע. על פי מאמר 2009 ב"וול סטריט ג'ורנל ", צוף אגבה עשוי שלא להיות בטוח או טהור כמו היצרנים טוענים שזה יהיה. אם אתם מודאגים מהצריכה של צוף אגבה כחול, אתם יכולים להרגיע את הדאגות האלה על ידי הימנעות ממנה עד שתספקו.