מהר דרכים של הברזל בדם
תוכן עניינים:
ברזל נמוך בדם יכול להוביל למגוון של בעיות, כולל אנמיה חוסר ברזל. כפי שצוין על ידי ארגון הבריאות העולמי, אנמיה היא מחסור תזונתי מוביל בעולם, המשפיעים על יותר מ -30 אחוז מאוכלוסיית העולם. למרבה המזל, רמות ברזל נמוכות ניתן בדרך כלל להפוך עם תשומת לב רפואית זהירה.
וידאו של היום
מקורות מזון
-> >
מקורות תזונתיים של ברזל לבוא בשתי צורות. Heme ברזל מתרחשת במוצרי בעלי חיים כמו בשר אדום, כבד, דגים ועופות. ברזל ההמה הוא סוג הברזל הנספג ביותר, אם כי הוא הרבה פחות נפוץ מאשר ברזל ללא ברזל, אשר נמצא שעועית, עדשים, תרד, טופו וצימוקים. ברזל ללא heme הוא הוסיף גם מזונות מועשרים כמו דגנים, לחמים שיבולת שועל. ויטמין C משפר את הספיגה של ברזל ללא heme, ואילו סידן, polyphenols, טאנינים ו phytates יכול להפחית את שיעורי הקליטה. מסיבה זו, אתה תמיד צריך לאכול מזונות המכילים ברזל ללא heme עם מזונות עשירים בוויטמין C, כמו פירות הדר, פלפלים פעמון וכרוב ניצנים.
->תוספי תזונה
-> >
אם שינויים תזונתיים אינם מסוגלים להחזיר את רמות הברזל לקדמותו, הרופא עשוי להמליץ על תוספת ברזל. תוספי מזון זמינים בטבליה ובנוזל. הצורה הנפוצה ביותר של ברזל המשמש תוספי הוא מלחי ברזל ברזל, הכוללים fumarate ברזליות, ברזל גופרתי gluconate ברזל. Fomerate הברזל הוא סוג נספג ביותר של תוספי ברזל, אם כי ברזל גופרתי הוא הנפוץ ביותר. ברזל בתוספים נספג כאשר נלקח פעמיים או שלוש פעמים במהלך היום עם מזונות המכילים ויטמין C. פנה לרופא לפני נטילת תוספי ברזל, כמו עומס הברזל בדם יכול לגרום לנזק איברים.
זריקות
-> >
במקרים נדירים של מחסור בברזל, אשר אינם ניתנים לשינוי על ידי שינויים תזונתיים ותוספות, הרופאים עשויים להמליץ על זריקות ברזל. צילומים חייבים להיות מנוהלים תמיד על ידי איש מקצוע מיומן בסביבה רפואית, כגון בית חולים או משרד הרופא. תופעות לוואי אפשריות כוללות אנפילקסיס, תגובה אלרגית חמורה ולעתים מסכנת חיים, כמו גם בחילה, סחרחורת, התעלפות ולחץ דם נמוך. יריות ברזל משמשות בדרך כלל עבור חולים הנוטלים סוכני גירוי של Eerrthropoiesis (ESAs), אשר מגבירים את ייצור תאי הדם ולכן מגדילים את צורכי הברזל.
שיקולים
->
