דבש וחומץ טוני עבור נדודי שינה

יש הרבה תרופות הביתה עבור נדודי שינה, חוסר יכולת להירדם או להישאר ישן במשך תקופות זמן ארוכות. דבש חומץ תפוחים שניהם שימשו לטיפול מנדודי שינה. הם יכולים גם להיות משולב לתוך קל לבצע טוניק שיעזור לך להגיע לישון.

וידאו של היום

נדודי שינה

נדודי שינה היא הפרעת שינה שבה אדם מתקשה להירדם או לישון בלילה. זה יכול גם לגרום למישהו להתעורר כמה שעות מוקדם ולשמור אותו ער. ישנם שני סוגים של נדודי שינה: אקוטי וכרוני. נדודי שינה חריפה נמשך רק כמה ימים, והוא נגרם בדרך כלל בעיקר על ידי מתח. נדודי שינה כרוניים נמשך חודש או יותר, והוא בדרך כלל סימפטום משני של בעיה אחרת.

->

דבש

דבש כבר נחשב כתרופה טבעית, בריאה ללא תופעות לוואי בחינם עבור נדודי שינה מאז שושלת מינג. ד"ר לי שיזן שם את היכולת של הדבש לעזור בשינה כאחד מחמשת המאפיינים הרפואיים שלה. בדומה לסוכר, הדבש גורם לעלייה באינסולין, שמשחרר סרוטונין, נוירוטרנסמיטר שמשפר את מצב הרוח ואת האושר. הגוף ממיר סרוטונין לתוך מלטונין, תרכובת כימית המסדירה את אורך ואיכות השינה. עם זאת, דבש מייצרת שחרור הדרגתי, מבוקר יותר של אינסולין מאשר סוכר ונמנע אלה פתאומי דוקרנים קריסות של אנרגיה הנגרמת על ידי סוכר קנה טהור. דבש מכיל גם חומצות שומן אומגה -3, אשר המחקר מצא מצמצמת עייפות.

->

חומץ

כמו דבש, חומץ כבר זמן רב משמש כתרופה נדודי שינה. היוונים הקדמונים השתמשו בו גם כחומר חיטוי ואנטיביוטיקה. חומץ תפוחים משמש לעתים קרובות יותר חומץ לבן רגיל עבור חומצות האמינו בתוך זה לעזור להילחם עייפות ועל הטעם הטוב יותר שלה. כחומצה, חומץ תפוחים מסייעת לווסת עיכול ולשבור חומצות שומן, ומשחרר טריפטופן. טריפטופן היא חומצת אמינו חיונית המווסתת את הצמיחה ומסנתזת חלבונים. טריפטופן אינו מיוצר על ידי הגוף ונספג באמצעות חומרים מזינים ומזון, והוא החומר היחיד שהגוף יכול להמיר לסרוטונין.

->

דבש וחומץ טוני

קאל אורי, מחבר "כוחות הריפוי של חומץ", ממליץ שילוב של 2 כפיות חומץ תפוחים עם דבש כמו טוניק יעיל לטיפול מנדודי שינה. תערובת ניתן לקחת עם כף או מעורבב עם מים נצרך כמו משקה. טוניק זה הוא זול, ללא תופעות לוואי ולא הרגל להרכיב.