איך מחלקה מחול להפוך אחד אתלט טוב יותר?
תוכן עניינים:
לקחת שיעור ריקוד יכול לשפר את האתלטיות שלך על ידי הגדלת האיזון שלך, גמישות וסיבולת - תכונות רצויות עבור ספורט רבים. הריקוד מקדם שרירים רזים וזריזות, ומסייע לפתח בסיס כושר חזק שניתן להחיל על פעילויות הספורט שלך. לקחת שיעור ריקוד יכול לעזור לך להיות חזק, מהר יותר וחזק יותר.
וידאו של היום
->פעימות הלב
מערכת הלב וכלי הדם שלך משאבות דם מחומצן בכל הגוף לשרירים ולרקמות. מערכת לב וכלי דם חזקה יכולה לעזור לך להצטיין בכל ספורט כמעט. נטילת תנאים למחול הריקוד מערכת הלב וכלי הדם שלך, על פי אריק נ פרנקלין, מחברם של "מיזוג לרקוד". הריקוד משפר את יכולתו של הגוף לספק חמצן, מסביר פרנקלין. זה מועיל עבור מגוון רחב של ספורט, החל בריצה התעמלות.
->פגיעה גמישות חינם
אתלטים מצב כדי לשפר את הביצועים להימנע מפציעה. מניעת פגיעה היא חלק מכריע להיות אליטה מנצחת או אתלט חובב. אם אתה נפגע, אתה לא יכול להשתתף בספורט שבחרת עד להתאושש, וכאשר אתה עושה, זה בדרך כלל לוקח זמן לחזור לרמה שלך מראש פציעה. הגמישות שתרכוש ממחלקת הריקודים תסייע במניעת פציעות הקשורות לספורט, על פי ד"ר פיטר ברוקנר, מחבר הספר "אנציקלופדיה התרגיל, הספורט והבריאות".
ריקוד אתה טיפה
סיבולת הוא קריטי בספורט רבים, כולל כדורגל, כדורסל, ואת המסלול והשדה. הביצועים שלך סובל אם אין לך את הכוח לומר לרוץ הלוך ושוב על מגרש כדורסל או לנסוע במגרש כדי להבקיע. נטילת מחלקה לריקוד מסייעת בבניית סיבולת. מיזוג זה מסייע הגוף שלך לבנות את כושר גופני הדרושים לפעילות אתלטית, על פי פרנקלין. בגלל אימון הסיבולת היא חיונית ביותר לספורט, כושר גופני אתה בונה ממחלקת ריקוד יכול לעזור לך לבצע טוב יותר.
בחר את המהלכים שלך
בעת בחירת מחלקה ריקוד, לשקול איזו יכולת אתה רוצה לשפר. סוגי ריקוד מסוימים לשפר יכולות ספציפיות יותר מאחרים. לדוגמה, אם אתה מתעמל, ייתכן שתרצה לקחת בכיתה בלט כדי לשפר את היתרה שלך. שחקן כדורסל יכול ליהנות משיעור מחול מודרני, שיסייע בבניית כושר גופני וסיבולת. בכיתה דאנס הקש יכול לעזור לך לשפר את התיאום שלך על מגרש הכדורגל.
