כיצד לפתח את הרגל שלך כדורגל מנוגדים

בדיוק כפי שרוב האנשים שמאליים או ימניים, יש להם גם רגל דומיננטית. בכדורגל, רוב השחקנים נוטים לסמוך על הרגל הדומיננטית שלהם למשימות הדורשות דיוק וכוח. בעוד טבעי לחלוטין, זה אומר כי השחקנים עלולים להחמיץ הזדמנויות לירות או לעבור עם הרגל הפוכה החלשה שלהם. עם זאת, בפועל, ניתן לשפר את הביצועים של כף הרגל הנגדית.

->

וידאו של היום

התבוננות ברגל הפוכה

שחקנים רבים לא מבחינים כי הדרך שבה הם נוגעים בכדור עם הרגל הנגדית שלהם, אפילו בפעולות שגרתיות כגון dribbling, היא שונה מהדרך שבה הם נוגעים בכדור עם הרגל הדומיננטית שלהם. צפייה זו הבדל במהלך הכדור drills שליטה או dribbling יכול לעזור לסגור את הפער בין השניים. נסה לחקות את התנועה של הרגל הדומיננטית באמצעות הרגל הנגדית ולצפות איך זה משנה את הביצועים. לא תמיד קל לפקח על כף הרגל בזמן רירלינג; הקלטת הפעולה עשויה להיות שימושית.

מקדחה הירי

תרגיל פשוט יכול לשפר את הירי עם רגל אחת. קבוצה קטנה של שחקנים או מאמנים נדרשת. שחקן מתחיל על ידי ריצה וקבלת מעבר משחק לימין של המטרה, ואז יורה. בלי לחכות, היא ממשיכה לרוץ שמאלה כדי לקבל אישור של שחקן עומד בצד של המטרה. השחקן הראשון יורה עם רגל שמאל. התרגיל צריך להיות הפוך עבור שחקנים אשר הרגל הדומיננטית היא השמאלית.

מקדחות אחרות

הירי הוא לא המיומנות היחידה שצריכה להתפתח עבור שתי הרגליים. מעבר, מלכודת ואפילו dribbling יכול ליהנות מכל דגש נוסף על כף הרגל. תרגול תרגילים פשוטים כגון להטוטנות הכדור באוויר באמצעות הרגל הנגדית או מקפיץ את הכדור מקיר ואז לכידה אותו. רוב שחקני הכדורגל עושים את התרגילים האלה באופן קבוע; ההבדל האמיתי היחיד כאן הוא שאתה מתרכז בשימוש בהם כדי לפתח את הרגל ההפוך.

סבלנות

רוב האנשים מבלים את חייהם לטובת הרגל הדומיננטית שלהם. זה לא מוגבל לשדה הכדורגל, אבל מתרחשת בכל תחומי החיים. כתוצאה מכך, הרגל הנגדית, והרגל ההפוכה באופן כללי, לא יהיו חזקים או מתואמים כמו הרגל והרגליים הדומיננטיות. חשוב לא לצפות לתוצאות מיידיות; זה ייקח זמן להתאמן כדי לייצר מיומנויות חזקות יותר עם הרגל הנגדית. הרגל הדומיננטית עשויה תמיד להיות חזקה יותר, אבל רגל מנוגדת משופרת תסייע לך לעשות יותר תכליתי.