תשובה אחת גדולה: מה ההבדל בין משקולות Cardio עבור אובדן שומן?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- התשובה
- טוני Gentilcore, CSCS, CPT, הוא הבעלים של Cressey ביצועים בהדסון, Mass, ומייסד של www. tonygentilcore. com.
LIVESTRONG. com של "אחד GREAT תשובה" סדרה לוקח את הבריאות שלך ואת השאלות כושר המומחים החכמים ביותר בעולם.
וידאו של יום
מה ההבדל בין משקולות cardio עבור אובדן שומן?
-Brooke האריס, דרך פייסבוק
התשובה
כשמדובר שריפת שומן, משקולות יש יתרון על cardio.
->יש תפיסה מוטעית משותפת כי אימון התנגדות לא יכול לעבוד מערכת הלב וכלי הדם שלך, אבל לשאול מי אי פעם ביצע 20-נציג קבוצה של squats אם קצב הלב שלו הוא מורם. זה יהיה.
מבחינה טכנית, כל דבר שמרים את קצב הלב שלך הוא "cardio. "Cardio מצב יציב מסורתית (חושב לרוץ 5K, באמצעות מכונת אליפטי, או לעשות שלב אירובי) יכול להיות מועיל במונחים של אובדן שומן - לפחות לזמן מה. אבל הגוף שלך מסתגל לכל הלחץ לשים על זה. עם הזמן, את העבודה הנדרשת, למשל, לרוץ 5K יקטן כמו הכושר שלך משתפר. צמצום מחזיר בעיטות פנימה מה לקח פעם 20 דקות כדי לשרוף X מספר קלוריות ייקח 30 דקות, ולאחר מכן 40 דקות וכן הלאה.
-> על המומחה
