זמן ההתאוששות של הברך הברך

ברך הברך בדרך כלל נובעת מכה או ליפול על הברך. הברך פגיע במיוחד לחבלות. בנוסף לנטילה, פגיעה בברך עלולה לגרום לשחיקה או לקרעות בעור, אשר נפוצים בפציעות ברכיים, על פי HealthCareClinic. org. ההחלמה מנטילת הברך עשויה להימשך מספר ימים או מספר שבועות, בהתאם לחומרת הפגיעה וכיצד היא מנוהלת.

וידאו של היום

אודות Contutions

קרום מתרחשת כאשר העור של הברך ואת הרקמה הבסיסית סובלים מכה ישירה. כלי דם קטנים הנקראים נימים לשבור פתוח, שופך דם לתוך הרקמות, השרירים והגידים של הברך. הדימום עלול לגרום לנפיחות וחבורות וכאב בברך. אם הנפיחות היא רצינית, הרקמות עשויות לחוש חזק בעת לחיצה על האצבע. דימום עלול לגרור את הרגל, כך השוק או העגל עלול להיות חבול. בנוסף לפגיעה ברקמות, עצם הברך עלולה להיות פגומה, דבר המגדיל את חומרת הפציעה.

->

R. I. C.

הטיפול הבסיסי עבור הברך הברך ידוע על ידי ראשי תיבות I. I. C., או מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה. יש להתחיל מיד עם הפציעה. הנח את הברך; להימנע מפעילות ספורטיבית או עבודה שתשים דגש על האזור הפגוע, כגון טיפוס במדרגות או ריצה. אוניברסיטת איווה ממליצה על חבילת קרח מכוסה בד במשך 20 דקות 4-8 פעמים ביום. תחבושת אלסטית תספק דחיסה כדי לעזור להפחית את הנפיחות ולספק תמיכה. הרם את הברך מעל רמת הלב ככל האפשר כדי לעזור להפחית את הנפיחות ולנקז עודף נוזלים מן הברך.

אסטרטגיות אחרות

למרות הקרח מומלץ בתחילה עבור הברך הברך, החום יכול גם לקדם ריפוי. לאחר 48 עד 72 שעות, אתה יכול לעבור לחום במקום קרח אם זה מרגיש טוב יותר. חום מגביר את זרימת הדם בברך הפגוע ועשוי לסייע בהפחתת הנפיחות. אתה יכול גם לעסות את הברך או להחיל liniments חימום להגדיל את זרימת באזור הפגוע. בריאות. גם ממליצה לך לאכול חלבון נוסף במהלך ההתאוששות כדי לקדם ריפוי.

זמן הריפוי

חומרת הפציעה תקבע כמה זמן לוקח לברך לרפא. חבורה פשוטה עלולה להיעלם בתוך שבוע, במיוחד אם הכאב שלך הוא קטין ואתה מסוגל לבצע תרגיל עדין כדי לשמור על גפת הברך. חבורות ונפיחות חמורות עשויות להימשך מספר שבועות, על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. ה- AAOS מזהיר כי אם אתה מדגיש את הברך על ידי מנסה לעשות יותר מדי, אתה עלול לעכב ריפוי.