אסטרטגיות כדי לעזור לילד עצבי
תוכן עניינים:
ילדים מסוימים מתוחים במצבים רבים, בעוד אחרים הופכים עצבניים לפני אירוע גדול. בכל מקרה, לעזור לילד להתמודד עם הרגשות שלה עוזר לה להתמודד עם מצבים להפחיד אותה. אם אתה חושש כי עצבנות של הילד שלך עשוי להיות בגלל לחץ קיצוני או הפרעת חרדה, פנה לרופא שלה. אסטרטגיות אחדות מאפשרות לך לעזור לילדך לעבוד באמצעות רגשותיה העצבים ולהרגיש טוב יותר במצבים שמדאיגים אותה.
->וידאו של יום
עצבנות
רגשות של עצבנות נובעים מגורמים רבים. ילדים שדואגים להנאת הורים, חברים ומורים יכולים להיות עצבניים לבטא את עצמם, לבצע בבית הספר או לדבר עם בני גילם. לחץ בבית, בין אם בשל לחץ כלכלי, גירושין או מחלה, עלול גם לגרום לילד להרגיש עצבני. חלק מהילדים שאינם מופיעים עצבים ברוב המצבים עשויים להרגיש כך כאשר הם מתבקשים להופיע מול אחרים או כאשר הם מבצעים בדיקה. עזרה לילדך לעבוד באמצעות הרגשות האלה נותנת לו כלים לעשות זאת בכוחות עצמו במצבים מדאיגים.
->שיחה
עבור כמה ילדים, להביע את הפחדים שלהם לדבר על מה שעושה אותם עצבני עוזר להם למצוא פתרון. עם זאת, זה תלוי בך כהורה להקשיב בלי לקפוץ ולמתוח ביקורת. אוניברסיטת איווה סטייט ממליצה לתת לילד את ההזדמנות לדבר איתך לאורך כל היום, אבל להימנע מכריח אותה לדון בנושאים שהיא לא מוכנה או מוכנה לדבר עליו. זה נותן לילד שלך הזדמנות לבוא אליך ללא חשש כי לא תוכל לקחת את הצד שלה ולעזור לה, אשר עלול להפוך אותה עצבני סביבך גם כן. לספר לילד שלך על איך אתה מטפל במצב מלחיץ שגרם לך עצבני וקריאת ספרים על ילדים עצבניים דרכים אחרות כדי להקל על שיחה על רגשותיה.
->תרגול טכניקות הרפיה
תרגול טכניקות הרפיה יחד מאפשר לך לבנות מערכת יחסים נוחה עם הילד שלך. החיבור אליך והרגשת אהוב עוזר לילדך להתמודד עם עצבנות ומתח בצורה יעילה יותר, על פי אוניברסיטת איווה. נשימה עמוקה היא אפשרות טובה להתאמן בבית, בבית הספר או במכונית. יוגה ומדיטציה הן אפשרויות טובות אחרות עבור תרגול הרפיה בבית. השתמש צורות אלה של הרפיה כאשר הילד שלך מרגיש עצבני לפני משחק גדול, מבחן, כאשר מתחיל בית ספר חדש או נאבקים עם ידידות. טכניקות הרפיה הן גם דרך טובה להרגיע ילד שמרגיש עצב ברוב המצבים מחוץ לבית, כאשר משתמשים בו על בסיס קבוע.
משחק תפקידים
משחק תפקידים הוא דרך רבת עוצמה לחמש את הילד עם ביטויים ופעולות להשתמש כאשר המצב גורם לו עצבנות קורה. התאמן מה הוא יכול לעשות ולומר אם בריון בית הספר מתקרב אליו, הוא שוכח את השורות שלו במהלך המחזה או החסר על התשובות לבחינה גדולה.לדעת מה הוא יעשה במקרים אלה היא דרך טובה לשמור על רגשות עצבים במפרץ או למנוע מהם לקרות בכלל. לדוגמה, אם הילד שלך שוכח את השורות שלו, הוא יכול להתאמן מחפש המורה שלו או חבר יצוק שיכולים להנחות אותו.
