מה אוכל טוב לאדם עם ברדיקרדיה?

Bradycardia הוא פעימת הלב כי הוא איטי יותר מהרגיל. דופק פחות מ 60 פעימות בדקה נחשב בדרך כלל סיבה לדאגה, אם כי כמה צעירים וספורטאים מאומנים יכול להיות דופק איטי כי הם בכושר פיזי. ישנן מספר סיבות לברדיקרדיה, כגון מחלת לב, הזדקנות או בעיות במערכת החשמל בלב, אך במקרים מסוימים, הסיבה לא יכולה להיות ברורה. הדיאטה שלך עשוי לשחק תפקיד ברדיקרדיה. התייעץ עם רופא או דיאטנית כדי לקבוע את הדיאטה הטובה ביותר עבור המצב שלך.

וידאו של היום

תזונה בריאה

חשוב לאכול דיאטה בריאה אם ​​יש לך ברדיקרדיה. לבריאות הלב טוב, הדיאטה שלך צריך להיות נמוך שומנים מכילים שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים. אתה צריך לאכול מספיק קלוריות כדי לשמור על המשקל הרגיל שלך; עודף משקל יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. אתה צריך לשתות אלכוהול במידה בינונית אם יש לך ברדיקרדיה, כמו שימוש כבד אלכוהול יכול להפוך את המצב גרוע יותר.

->

סה"כ קלוריות

למרות ירידה במשקל מומלץ להיות אם אתה סובל מעודף משקל ויש לך ברדיקרדיה, חשוב לא לתת את צריכת הקלוריות הכוללת שלך לקבל נמוך מדי. מאמר בגיליון ספטמבר 1995 של "Presse Médical" דיווח כי מתבגרים בתוכנית הרזיה פיתחה ברדיקרדיה. המתבגרים אכלו פחות מ -1, 350 קלוריות ביום. החוקרים ציינו כי דיאטה קלוריה נמוכה מאוד ידועים לגרום ברדיקרדיה. בשר רזה, מוצרי חלב, ביצים ועופות הם בחירה טובה חלבון. שמן זית מספק מקור טוב של שומנים חד-רוויים, בעוד פירות וירקות מספקים פחמימות, ויטמינים ומינרלים.

אלקטרוליטים

אלקטרוליטים הם מינרלים כגון נתרן, אשלגן ומגנזיום שיכול לשאת מטען חשמלי. הם נחוצים לפעילות הלב הנכון. חסרונות או עודף של נתרן ואשלגן יכולים לגרום הפרעות קצב הלב - שינויים דפוס או מהירות פעימות הלב. אם יש לך נתרן דם נמוך, הרופא שלך עשוי להגביל את צריכת הנוזלים שלך. אם רמות אשלגן הדם שלך גבוהות, הימנעו ממזונות עשירים באשלגן, כגון בננות, סקווש ופולי סויה.

דגנים מלאים

דגנים מלאים הם קבוצה נוספת של מזונות שיכולים לשפר את בריאות הלב שלך. דגנים מלאים יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב, להפחית את הכולסטרול ולעזור לך לאבד שומן בבטן, על פי ג 'ונס הופקינס רפואה. דגנים מלאים מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו גם סובין, אשר עשיר בסיבים. סיבים מסיסים מוריד את הכולסטרול ואת סיבים מסיסים גורם לך להרגיש מלא, אז אתה נוטה לאכול פחות. דגנים מלאים כוללים גם את המינרלים נתרן ואשלגן, אשר חשובים לאדם עם ברדיקרדיה.בחר שיבולת שועל מלאה, חיטה, אורז חום, בורגול או כוסמת.