מה ההבדל בין חום רטוב & יבש עבור שרירים כואבים?
תוכן עניינים:
שניהם חום רטוב ויבש יכול להקל על השרירים כואב, אבל כמה אנשים מעדיפים שיטה אחת על פני אחרים. רבים חווים רמה גבוהה יותר של הקלה מיידית מחום רטוב, אבל חום יבש בדרך כלל נמשך זמן רב יותר ומציע נוחות רבה יותר. לעתים קרובות, ההחלטה בין השניים היא עניין של העדפה אישית. לדעת את היתרונות והחסרונות של שתי האפשרויות יכול לעזור לך להחליט איזה להשתמש.
וידאו של יום
הבדלים בסיסיים
מקורות חום יבש ללחות לחות מן העור בעוד מקורות חום רטוב לא. כמו ד"ר ורט מוני, MD, מסביר באתר בריאות עמוד השדרה, שימוש בחום יבש עלול אפילו לייבש את העור. מקורות חום יבש לעתים קרובות להוכיח יותר נוח ליישם אנשים רבים מוצאים את זה קל יותר לשמור על רמת החום הנכונה למשך זמן ממושך עם מקורות חום יבש. כמה אנשים מעדיפים לחות לחות, להאמין כי הלחות מסייעת לחום לחדור את השרירים.
דוגמאות של חום רטוב
הדוגמאות הנפוצות ביותר של חום רטוב כוללים בקבוקי מים חמים, אמבטיות חמות, וג 'ל לחמם חבילות חימום. אמבטיות חמות מספקות חום עוטף אשר מרגיע את השרירים כואבים וגם מרגיע שרירים אחרים בגוף כי ייתכן נמתח בתגובה למקור הכאב. אמבטיות חמות עם סילוני מערבולת עיסוי לעתים קרובות להוכיח מועיל במיוחד. בקבוקי מים חמים וג 'ל חבילות יכול להישאר חם עד 30 דקות ואת הטלטלות של מקורות חום אלה מציע נוחות. מדריך Merck מייעץ לטיפול מיוחד כדי למנוע כוויות בעת שימוש בחפיסות חמות ולא להחיל את החפיסות ישירות על העור; שכבת בד כותנה חייבת תמיד להפריד את החפיסה מבשרך.
->דוגמאות של חום יבש
צורות נפוצות של חום יבש כוללים רפידות חימום חשמלי ועטיפות חום. שלא כמו רוב צורות החום הרטוב, רפידות חימום לשמור על רמת החום עקבית לאורך השימוש. כמה כריות חימום באופן אוטומטי לכבות לאחר כמות קבועה של זמן עובר, אבל בדרך כלל, אתה יכול להחזיר אותם גם אם זה קורה. עטיפות חום לא תקע לתוך הקיר ולכן מציגים יותר ניידים, נוח אפשרות חום יבש. אלה עוטפים לדבוק בגדים ולחץ ישירות על העור; רמת החום נשארת נמוכה אך קבועה יחסית ויכולה להימשך עד שמונה שעות.
כללי זהירות
אם האזור סביב שריר כואב מופיע נפוח או חבולה, חבילת קרח במקום חום יכול להפחית את הנפיחות. אתה תמיד צריך לפקח על אזור מטופל, אם באמצעות חום רטוב או יבש. אם האזור מתחיל להתחמם יתר על המידה, יש להסיר את מקור החום מיד לפני שהוא גורם לשריפה. אנשים עם דרמטיטיס, סוכרת, מחלות לב, מחלות כבד, הפרעות בכליות או תחושת עור מופחתת חייבים להתייעץ עם יועץ רפואי מקצועי לפני שתנסה טיפול בחום הביתה.
