מה לעשות אם אני בהריון ולהתחיל לרעוד כאשר אני לא אוכל?

mamas-to-bea בהריון יש רשימה ארוכה של הדברים שהם צריכים לעשות במהלך ההריונות שלהם. רשימה זו כוללת לעתים קרובות הוראות של רופאים מה לעשות כדי לטפל בעצמם, הכולל אכילת ארוחות בריאות, מזינות ומאוזנות וחטיפים לאורך כל היום. הגוף שלך צריך אספקה ​​קבועה של חומרים מזינים ונוזלים להמשיך לתמוך כי התינוק הגדל. כאשר נשים הרות לא אוכלות, הן יכולות להרגיש רעועות, סחרחורות וקלילות, ואולי אפילו יתעלפו, כי רמת הסוכר בדם שלהן נמוכה מדי.

<>

וידאו של היום

סוכר נמוך בדם

סיבה נפוצה של רעידות כאשר נשים בהריון נכשלות לאכול לאורך כל היום הוא נמוך בדם סוכר, אומר ההורים. com. זה קורה כי ההריון משנה את הדרך בה הגוף מעבד סוכר גורם רמות לרדת נמוך מדי ללא ארוחות וחטיפים קבועים. סוכר בדם נמוך גם יכול לגרום לך להרגיש סחרחורת קל ראש, ולהפוך את הידיים והרגליים לרעוד.

->

אכילה

הדרך הטובה ביותר למנוע ולהפסיק לרעוד זה נראה קשור לא לאכול הוא לאכול. אם אתה מרגיש בחילה או אין לך תיאבון רב, נסה לכרסם על מזון תפל לאורך כל היום, כדי למנוע רעב מדי סוכר הדם שלך יורד נמוך מדי. חטיף על פירות וירקות טריים, קרקרים מחיטה מלאה או אולי חלק של כריך חמאת בוטנים. כאשר אתה מרגיש את עצמך מתחיל לקבל רעוע, לשבת ולבקש ממישהו להביא לך קצת מים חטיף. לאכול, לשתות ולנוח עד שתרגיש טוב יותר, ותזכור לשמור על כרסומים לאורך כל היום.

שתיית נוזלים

חשוב גם לזכור לשתות הרבה נוזלים לאורך ההריון שלך. אי יכולת לשתות מספיק יכול לגרום לך להרגיש רעוע או סחרחורת בגלל התייבשות, אומר בייבי סנטר. אם מזג האוויר חם או שאתה עובד החוצה והזעה, ודא שאתה צריכת הנוזלים שלך. אחרת, לשתות לפחות שמונה עד 10 כוסות מים כל יום להישאר hydrated כראוי.

התקשר לרופא שלך

אם הרעידות שלך שוככות ברגע שאכלת וממשיכות לאכול באופן קבוע, כנראה אין מה לדאוג, אבל זה לא יזיק להזכיר את זה לרופא שלך בביקור הבא שלך. אם תמשיך להרגיש רעוע, מסוחרר או אפילו להתעלף, להתקשר לרופא שלך לה לדעת מה קורה. בקרו אצל הרופא אם רעידותכם מלווה בדימומים, כאבי ראש יוצאי דופן או כל עקצוץ או קהות בגוף.