היכן לשים רצועה למרפק הגולף
תוכן עניינים:
- זיהוי
- מרפק סטנדרטי של golfer מרפק הוא רצועה אחת אלסטית כי עוטפת את האמה. רצועה בדרך כלל תכונות הלם, סופג, לוח לחץ נגד כדי לחזק את שרירי גידים מתוחים. מדליית D-Ring וטלאים Velcro מספקים התאמה בטוחה, מאבטח את הרצועה לזרוע באותו אופן כמו שסתום לחץ דם.
- בעת משיכת הסד, הנח את הקצה העליון של הרצועה בשתי אצבעות מתחת לקפל המרפק. מקם את קצף ספוג זעזוע בלוק על החלק הפנימי של האמה. החלק את קצה הרצועה האלסטית דרך טבעת ה- D והדק אותה חזרה על עצמה. היזהר לא למשוך את הרצועה חזק מדי, לחתוך את השאלה. המטרה היא לחץ יציב ונוח. אם אינך בטוח לגבי שינוי גודל, למדוד את החלק הרחב ביותר של האמה ולאחר מכן עיין באריזה של הסד כדי לקבוע את גודל הרצועה המתאים.
- כדי לבדוק את היעילות של הסד, להחזיק את האמה החוצה עם כף היד שלך ולעשות אגרוף. עכשיו מנסים סלסל את פרק כף היד בזמן שמישהו אחר חל התנגדות לאגרוף שלך. אם אתם סובלים מכאב כלשהו, פירוש הדבר שהכבל המספג זעזועים דורש התאמה. ודא הרצועה הוא חזק מספיק כדי להציע תמיכה. אם הכאב נמשך, להזיז את הלם קליטת כרית ימינה או שמאלה עד שתמצא מקום המאפשר לך סלסל את פרק כף היד ללא אי נוחות.
- למרות שהן פציעות חוזרות על עצמן, גורמות לתסמינים דומים וניתן לטפל בהן בדיוק באותו הסד, מרפק הגולף ומרפק הטניס אינם אותו מצב. מרפק טניס, או אפיקונדיליטיס לרוחב, גורם כאב בחלק החיצוני של המרפק, לא בפנים. אם אתם סובלים מרפק טניס, הניחו את רצועת הקליטה של הרצועה על החלק החיצוני של האמה, לעומת החלק הפנימי של מרפק הגולף. כמו כן, הפוך את שיטת הבדיקה, הרמת גב היד לכיוון התקרה כדי לאשר מיקום רצועת הנכון.
> למרות שזה עשוי להיראות כמו משחק עדין בהשוואה ספורט מגע כגון כדורגל הוקי, גולף מציג משלה דרישות פיסיקליות ייחודיות, עם אופי של גולף התנופה ההלוואות עצמה פציעות מתח חוזרות. שחקני גולף עלולים לסבול מהמצב הכואב של האפיכונדיליטיס המדיאלי, או מרפק הגולף, מה שגורם לאי-נוחות חמורה בצד הפנימי של המרפק ולרוחב האמה עקב התכווצות חוזרת של היד. ללבוש סד מיוחד עשוי לתמוך גידולי שרירים מתוחים להקל על הכאב הקשור מרפק של golfer.
וידאו של היוםזיהוי
מרפק סטנדרטי של golfer מרפק הוא רצועה אחת אלסטית כי עוטפת את האמה. רצועה בדרך כלל תכונות הלם, סופג, לוח לחץ נגד כדי לחזק את שרירי גידים מתוחים. מדליית D-Ring וטלאים Velcro מספקים התאמה בטוחה, מאבטח את הרצועה לזרוע באותו אופן כמו שסתום לחץ דם.
מיקוםבעת משיכת הסד, הנח את הקצה העליון של הרצועה בשתי אצבעות מתחת לקפל המרפק. מקם את קצף ספוג זעזוע בלוק על החלק הפנימי של האמה. החלק את קצה הרצועה האלסטית דרך טבעת ה- D והדק אותה חזרה על עצמה. היזהר לא למשוך את הרצועה חזק מדי, לחתוך את השאלה. המטרה היא לחץ יציב ונוח. אם אינך בטוח לגבי שינוי גודל, למדוד את החלק הרחב ביותר של האמה ולאחר מכן עיין באריזה של הסד כדי לקבוע את גודל הרצועה המתאים.
שיקולכדי לבדוק את היעילות של הסד, להחזיק את האמה החוצה עם כף היד שלך ולעשות אגרוף. עכשיו מנסים סלסל את פרק כף היד בזמן שמישהו אחר חל התנגדות לאגרוף שלך. אם אתם סובלים מכאב כלשהו, פירוש הדבר שהכבל המספג זעזועים דורש התאמה. ודא הרצועה הוא חזק מספיק כדי להציע תמיכה. אם הכאב נמשך, להזיז את הלם קליטת כרית ימינה או שמאלה עד שתמצא מקום המאפשר לך סלסל את פרק כף היד ללא אי נוחות.
תפיסות מוטעות
