הדרך הטובה ביותר כדי קלטת אצבעות שלך על כדורעף

כדורעף הוא משחק של דיוק, כוח ועבודת צוות על המגרש. עבור ההגדרה החזקה ביותר בכדורעף, זה נפוץ הקלטת שתי אצבעות שלך יחד עבור תמיכה נוספת וכוח, שהיא טכניקה הידועה בשם "חבר הקלטה". הקש אצבעות גם נחוץ כאשר יש לך נקע אצבע או פגיעה אחרת שמשפיעה על המשחק שלך. הקשה על האצבעות יחד כראוי לא רק התשואות ביותר כוח, הוא גם מספק הגנה על פגיעה ונוחות בזמן שאתה משחק הכי טוב שלך במהלך המשחק.

וידאו של יום

שלב 1

הניחו את היד על משטח יציב. התחל על ידי הקלטת היד הלא דומיננטי שלך, שכן ייתכן שתצטרך עזרה בעת ההקלטה היד הדומיננטית שלך.

שלב 2

מקפלים פיסה של גזה לתוך רצועת ולהכניס אותו בין שתי אצבעות אתה מתכנן להקליט יחד. זה עוזר להגדיל את הנוחות ולהפחית את החיכוך במהלך המשחק.

שלב 3

החזק את האצבעות יחד ואת הרוח חתיכת קלטת אתלטית סביב בסיס האצבעות. חפיפה בין שתיים לשלוש פעמים לאחזקה בטוחה. לעטוף את הקלטת חזק מספיק כדי לשמור על האצבעות שלך יחד היטב, אבל לא כל כך חזק כי הוא חותך את זרימת הדם מהאצבעות.

שלב 4

הוספת שורה נוספת של סרט בין המפרקים הראשונים והשני של האצבעות כדי לחזק את האבטחה. חותכים את הסרט לאחר גלישת אותו פעמיים או שלוש סביב האצבעות. להגמיש ולכווץ את האצבעות ללבוש את הקלטת נוקשה, כך שאתה עדיין יש ניידות מלאה באצבעות שלך.

שלב 5

חזור על התהליך ביד הדומיננטית שלך, במידת הצורך. זה עוזר להיות חבר צוות או מאמן לעזור לך לתמרן את הקלטת ולהשתמש במספריים כאשר היד הדומיננטית שלך הוא נכה.

שלב 6

הוסף רצועה על אצבעותיך האישיות אם אתה משתמש בקלטת כדי להגן על הציפורניים ועל קצות האצבעות. לכסות את האצבע אנכית מהחלק התחתון של הציפורן, מעל לראש על קצה האצבע. לאחר מכן, להוסיף חתיכת חיזוק סביב קצה האצבע כדי לשמור את הקלטת במקום.

דברים שתצטרך

• סרט אתלטי
• גזה