צרבת & שומן לאחר צום
תוכן עניינים:
אנשים השתמשו בצום למאות רבות כטיפול טיפולי, וחלקם גם מתרגלים את זה מסיבות דתיות ורוחניות. יש דרגות רבות של צום, מימי הקתוליות חסרי הבשר ועד לצום סגפני, מים בלבד, הנמשכים כמה ימים. אי הנוחות הראשונית של הצום חולפת בתוך כמה ימים, עם צרבת כמו התוצאה הבולטת ביותר. עם זאת, כל מהר משמעותי יש פוטנציאל השפעות בריאותיות לטווח ארוך, חשוב להחזיר את המאכלים בזהירות. בדוק עם הרופא שלך לפני תחילת מהר.
->וידאו של היום
הפיזיולוגיה של צום
לגוף שלנו יש תהליכים מוגדרים היטב להתמודדות עם זמינות ביניים של מזון. זהו מאפיין הישרדות, מקודד היטב בגנים שלנו. אחרי האוכל במערכת העיכול שלנו הוא מותש, הגוף שואבת על עתודות של גלוקוז מאוחסן בכבד שלנו, ברקמות השריר בכל הגוף. הלבלב תומך לעבור גלוקוז כדלק על ידי כיבוי הייצור של אינסולין, אשר יכול להיות בעייתי עבור חולי סוכרת. כאשר חנויות גלוקוז מותשים הגוף מתחיל שריפת חנויות שומן, ובסופו של דבר יתחילו לצרוך חלבון מן השרירים. בשלב זה צום הופך מתיש פוטנציאל קטלני.
צרבת
באופן פרדוקסלי, למרות שהגוף מייצר פחות חומצת קיבה בזמן הצום, צרבת היא תלונה שדווחה בה במהלך הצומות הקצרות והשלבים המוקדמים של הצומות הארוכות יותר. בדרך כלל הגוף היה לייצר מיצי עיכול נוספים כאשר אתה אוכל, אבל זה יכול להיות שולל על ידי המוח שלך. לחשוב על מזון או ריח זה יכול לתת לגוף את הרושם השגוי כי ארוחה היא בדרך, גורם לו לייצר חומציות. זה בטוח כדי לקחת נגד מרשם נגד antacid כדי להתמודד עם זה. אם אתה לוקח באופן קבוע חוסם חומצה חזק יותר, להתייעץ עם הרופא שלך על עצה אם להשתמש בו בזמן צום.
>צום צום מהיר
לטווח קצר צום בדרך כלל אין השפעות פיזיולוגיות מתמשכות, אבל אתה עלול להיתקל קצת אי נוחות אם לאכול יותר מדי מהר מדי, או להתחיל עם מזונות לא מתאימים. התחל עם כמויות קטנות של מזונות עשירים בסיבים ופחמימות מורכבות, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות. עד עיכול נורמלי משוחזר, להימנע מזונות מטוגנים או שומניים. הגוף שלך יסבול אותם גרוע, מלכתחילה. זכרו כי ממתקים מתוק כגון עוגה סופגניות גבוהות בשומנים, כמו גם. הימנע מזון מעובד מאוד בימים הראשונים, כי הם לעכל במהירות יכול לגרום קוצים בדם.
צירים ארוכים יותר
צום עולה על שבועיים, אלא אם כן נעשה עם השגחה רפואית, יכול לגרום נזק מתמשך לכבד ואיברים פנימיים אחרים, והוא יכול לפגוע בבריאות הכללית לכל החיים.הקמה מחדש של עיכול תקין היא חיונית במיוחד לאחר צום ארוך טווח, בגלל פוטנציאל הפגיעה בצריכת יתר או בתסמונת הפחתה. בדרך כלל הצעד הראשון הוא לחדש נוזלים ואלקטרוליטים תוך ורידי, ולאחר מכן בצע עם גלוקוז וויטמינים תוך ורידי כדי לעזור להקים מחדש את תפקודי הגוף. כמויות קטנות של מזון מוצק ניתן להוסיף לאחר מכן, בניית על פני תקופה של 10 עד 14 ימים לארוחות רגילות. שוב, מזונות שומניים צריך להיות בין האחרונים מחדש.
