קפאין וטאורין

קפאין ו טאורין הם שני מרכיבים פופולריים המשמשים משקאות אנרגיה אשר גדלים הפופולריות בארצות הברית, במיוחד בקרב סטודנטים ומתבגרים. בעוד שקפאין וטאורין הם מוצרים טבעיים ובטוחים במינונים קטנים, כמות הקפאין במשקאות אנרגיה, על פי דיווח ב "USA Today", אינה מוסדרת, מה שמביא לסיכון גבוה יותר לשיכרון קפאין. קפאין, טאורין ומשקאות האנרגיה בהם הם נמצאים יש יתרונות אבל בכמויות גדולות יכול גם לגרום סיבוכים רפואיים. התייעץ עם הרופא לגבי צריכת טאורין וקפאין.

>

וידאו של היום

קפאין

קפאין הוא חומר טבעי למצוא צמחים כגון פולי קפה ועלי תה. זה יכול גם להיות מיוצר synthetically ומוסיף מוצרים. זה עובד בתור מעורר למערכת העצבים המרכזית והוא יכול לספק הקלה לטווח קצר על עייפות. הגוף אינו זקוק לקפאין, שאין לו ערך תזונתי. קפאין יכול לגרום לתופעות לוואי כגון קצב לב מוגבר, חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, אי שקט ורעד. צריכת הקפאין של רמה בינונית אין השפעה שלילית על הבריאות, והמועצה הרפואית האמריקאית איגוד על עניינים מדעיים ממליץ לא יותר מ 3 oz. כוסות קפה או חמש מנות של משקאות קלים המכילים קפאין או תה מדי יום.

->

טאורין

טאורין היא חומצת אמינו הממלא תפקיד בפיתוח נוירולוגי ויש לו תכונות נוגדות חמצון. Taurine נמצא באופן טבעי בשרים ודגים, כמו גם במגוון של תוספי תזונה. לדברי Mayo Clinic, עד 3, 000 מ"ג. של טאורין יומי נחשב בטוח הכליות להפריש כל טאורין עודף. מחקרים ממשיכים להסתכל על השימוש של תוספי טאורין, אבל מעט עדיין ידוע על תופעות לוואי אפשריות הקשורות consptions גבוהה או שימוש לטווח ארוך של טאורין.

->

טסיות ומשקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה, כולל קפאין וטאורין, נקשרו למוות לבבי פתאומי ולאוטם שריר הלב. מחקר שפורסם ב - 2010 "The American Journal of Medicine" בדק את הקשר האפשרי בין משקאות אנרגיה וטסיות. הם הסתכלו על 50 מתנדבים בריאים וערכו בדיקה בסיסית של צבירת טסיות דם או גושים. המתנדבים קיבלו אז 250 מ"ל של משקה אנרגיה נטולת סוכר. הם גילו כי משקה האנרגיה גדל צבירה טסיות ולכן סיכון מוגבר קרישת דם בעיות לב וכלי דם.

מניעת שינה

מחקר שפורסם ב - "The British Journal of Surgery", שפורסם ב - "The British Journal of Surgery", בדק את ההשפעות של קפאין וטאורין על מנתחים מקופחים על מנת לבצע ניתוח לפרוסקופי מדומה. המשתתפים במחקר היו שינה מקופחת בשלוש הזדמנויות שונות ולאחר מכן נתנו פלסבו - 150 מ"ג קפאין או 150 מ"ג קפאין בשילוב עם 2 גרם של טאורין.התוצאות הראו כי קפאין וטאורין חזרו לרמות ישנוניות אך לא לרמות בסיסיות וזמני תגובה שליליים הקשורים במחסור בשינה הופכים.