כיצד לקבל רמות נמוכות יותר של מיקרואלבומין

כליות בריאות מסננות את המוצר מהדם ושולחות אותו מהגוף באמצעות שתן. אלבומין, חלבון שנמצא בדרך כלל בדם, מסייע להזיז חלקיקים דרך כלי הדם שלך ומגן עליהם מפני נוזל דולף לתוך הרקמות. אם אלבומין דולף לתוך השתן שלך, זה אומר שהכליות שלך חווים בעיות סינון. בדיקת microalbumin משמשת לקביעת מצב תפקוד הכליות. עלייה מתונה של microalbumin אומר שאתה עלול להיות מחלת כליות מוקדמת; רמות גבוהות מציינות כי המחלה קיימת. עם זאת, ייתכן שתוכל למנוע התקדמות המחלה או רמות microalbumin נמוך עם שינויים באורח החיים.

וידאו של יום

שלב 1

קבל שניים או שלושה מדידות ברמת מיקרואלבומין נפרדים על פני תקופה של שלושה עד שישה חודשים כדי לאבחן כראוי את המצב שלך. עלייה חדה ברמת microalbumin יכולה להתרחש מהנוכחות של דלקת בדרכי השתן או לאחר התקף של פעילות גופנית נמרצת. אם יש לך עלייה מתונה microalbumin ממבחן אחד, לבצע מעקב פגישות עם הרופא שלך כדי לבדוק שוב ולאשר את הרמות שלך.

שלב 2

עבודה כדי להוריד את לחץ הדם חזרה לטווח נורמלי. לחץ דם גבוה משפיע 1 מכל 4 אמריקנים; זה הגורם המוביל השני של מחלת כליות, מציין DaVita. com. לחץ דם גבוה יכול לגרום קוצים ברמות microalbumin שלך. עבור לבית המרקחת המקומי שלך כדי לקבל בדיקת לחץ דם חינם; מעקב עם הרופא שלך להתחיל בטיפול ביתר לחץ דם.

שלב 3

תתרחק אלכוהול. תוצאות גבוהות באופן עקבי עבור בדיקות ברמת microalbumin מצביעות על תפקוד כליות לקוי; במצב כזה, להפסיק לשתות אלכוהול מיד. כליות מושפעות לא יכול לסנן ביעילות את אתנול הרעלן מן האלכוהול שאתה שותה, מה שמגדיל את הסיכון שלך להמשיך רמות גבוהות microalbumin.

שלב 4

החלף את הבשר בחלבון גבוה עבור מזונות רזים יותר, חלבונים. טופו הוא מקור חלבון רזה יותר מאשר בשר אדום. הכליות פגום אינם מסוגלים לעבד חלבונים כמו בקלות; לתת את הכליות הפסקה על ידי הפחתת חלבון בתזונה. מחקר שנערך ב- "Diabetes Care" ציין כי החלפת בשר אדום לעוף בתזונה סייעה באופן יעיל למשתתפים להוריד את רמות המיקרואלבומין.

שלב 5

שתו הרבה מים לאורך כל היום. התייבשות יכולה להגדיל את רמות המיקרואלבומין. הידר עם 8 עד 10 כוסות מים מדי יום. התאם את צריכתך בהתאם לרמת הפעילות שלך, כדי למנוע אובדן עודף של נוזלים.

טיפים

• לאכול תזונה מאוזנת היטב של תוצרת טרייה, דגנים, אגוזים, שעועית וצורות חלבון רזה להישאר מזינים ולהגן על הכליות שלך. צמצום צריכת מלח השולחן שלך. דיאטה נתרן גבוהה מגדילה את הסיכון ללחץ דם גבוה.ניהול המשקל שלך עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, אשר יכול לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך.

אזהרות

• הסיכון למחלת כליות עולה עם סוכרת מנוהלת בצורה גרועה. אם יש לך סוכרת, פעל לפי הוראות הרופא לטיפול וטיפול.