מזון בטוח לאכול לאחר דימום רקטלי

בדרך כלל נגרמת על ידי טחורים, סדקים אנאליים, דלקתיות, מחלת מעי גס, כיבים או סרטן המעי, דימום רקטלי בולט לראשונה דם אדום על נייר הטואלט שלך או באסלה, בדרך כלל לאחר תנועה מעיים. אם אתה מבחין בסימפטום זה, התייעץ עם הרופא שלך. בחר דיאטה גבוהה בסיבים, עד 25 עד 35 גרם ליום, עם נוזלים נאותים כדי לתמוך בתפקוד המעי הרגיז למנוע דמם פי הטבעת.

>

וידאו של היום

לאכול יותר פירות וירקות

לאחר דימום רקטלי, באופן קבוע לשלב פירות וירקות צפופים התזונתיים בתזונה שלך עבור מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים וסיבים. כפי המומלץ על ידי איגוד הלב האמריקאי, המטרה של ארבע עד חמש מנות של כל אחד על דיאטה 2, 000 קלוריות. בחר צבעים שונים וסוגים של פירות וירקות. דוגמאות הגשה כוללות 1/2 כוס ברוקולי, תפוח אדמה או אספרגוס, 1 כוס פטל טרי או תפוח קטן אחד. בפירות וירקות, התוכן סיבים משתנה, בממוצע בין 0. 5 ו - 4. 8 גרם למנה.

->

החזק את לחם לבן

החלפת מוצרי קמח לבן בתזונה שלך עם מקורות גרגר כולו היא דרך קלה להוסיף סיבים לתזונה שלך לאחר פי הטבעת מדמם. על דיאטה 2, 000 קלוריות, המטרה עבור שש עד שמונה מנות היומי מקבוצת מזון תבואה, עם לפחות מחצית להיות מקורות גרגר שלם. חצי כוס פסטה, פרוסה אחת של לחם או כוס אחת של דגני חיטה מרוסקים הם בחירה טובה של דגנים מלאים. קרא את החומרים על תווית המזון שלך כדי לזהות מקורות גרגר שלם, אשר יש תוכן סיבים גבוה יותר למנה. תווית העובדות תזונה יספק לך את כמות מסוימת של סיבים למנה.

טען על קטניות

צריכת סיבים מספקת לאחר דימום רקטלי יכול גם להשיג על ידי אכילת קטניות. על דיאטה 2, 000 קלוריות, איגוד הלב האמריקני ממליץ על צריכת שבועי של 4 עד 5 מנות של אגוזים, קטניות וזרעים. חצי כוס כוסות שחורות, פינטו או כליות, עדשים או חומוס נחשבים למנה. תוכן סיבים בקטניות נע בין 4 ל 8 גרם למנה.

הידרציה היא המפתח

עם דיאטה עשירה בסיבים, הרבה צריכת נוזלים מעודדת בעקבות דימום רקטלי. צריכת מים מספקת תרכך את הצואה ותמנע עצירות. לחשב את צרכי המים היומי שלך אונקיות על ידי לקיחת המשקל שלך קילו וחלוקת אותו לחצי; לדוגמה, אם אתה שוקל 150 פאונד, אתה צריך על 75 גרם ליום - כ 9 כוסות. מיץ פירות או ירקות ומשקאות שאינם קפאין יכול גם לתרום את המטרות היומיום שלך נוזל.