23 מזונות ומשקאות שהם חומרים משתנים טבעיים

שמירת נוזלים יכולה לנבוע מישיבה ממושכת או מעמידה, נטילת תרופות מסוימות, אכילת מזונות עשירים בנתרן או סובלים כולל מחלות כבד או כליות. מזונות מסוימים הם משתנים טבעיים, כלומר להגדיל ולעודד ייצור שתן, אשר יכול לספק הקלה בצקת, או שימור נוזלים.

וידאו של היום

מתי להשתמש משתן

->

צילום אשראי: PeopleImages. יש סוגים שונים של משתנים, אבל באופן כללי, הם עוזרים להיפטר מהגוף והמים ומשמשים לטיפול במגוון מצבים בנוסף לבצקת, כגון לחץ דם גבוה, גלאוקומה , אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות.

משתנים עבודה על ידי גירוי הכליות שלך לייצר שתן יותר, לחלץ מים מן הדם והפחתת הלחץ על הקירות של העורקים, אשר עשוי להיות מועיל עבור אנשים עם לחץ דם גבוה אחרים הקשורים לב תנאים.

מזון ומשקאות המכילים קפאין כתמציות טבעיות

-> >>

משקאות שמכילים קפאין, כמו תה וקפה, הם משתנים כי קפאין, בנוסף להיותו מגבר אנרגיה, מעודד את גופך להשתין בתדירות גבוהה יותר. קפאין נמצא באופן טבעי בפירות וזרעים, כולל אגוזי קולה, פולי קקאו ונחשב בטוח לצריכה קבועה. זה נעשה גם synthetically והוסיף משקאות ספורט וכמה סוגים של כאב ותרופות שפעת.

במערכות הרפואה המסורתית, תה, עם התוכן הטבעי שלו קפאין, שימש כממריץ משתן. עלי תה מעובדים לעשות שחור, ירוק, לבן oolong. ההמלצה היא כי מבוגרים צורכים לא יותר מ 200 עד 300 מיליגרם של קפאין ליום.

פירות ומיצי פירות כמו חומרי טבע טבעי

-> >

צילום: nito100 / iStock / Getty Images

פירות ומיצי פירות גבוהים באלקטרוליט מינרלי אשלגן הם משתן טבעי; אשלגן מסייע לגוף לעבור את הנתרן דרך השתן. בפרט, פירות הדר ומיצים, כגון מיץ לימון, הם משתנים טבעיים. באופן דומה, אננס, בעוד לא פרי הדר, הוא משתן טבעי. ברפואה אפריקאית מסורתית, שורש אננס, אבקת, משמש כטיפול טבעי בצקת. אוניברסיטת מרילנד ממליצה גם אוכמניות, ענבים ודובדבנים כדי לסייע בבצקת.

אפרסקים לעבוד כמו גם משלשל ו משתן כאשר אכלו, מדווח המכון הלאומי לבריאות. כמו כן, מלפפון משמש גם משלשל וגם משתן.בספר "Rawsome!", הסופר בריג'יט מאדים מדווח כי הפרי מסייע גם לפזר את חומצת השתן שעלולה לגרום לאבנים בכליות.

ירקות מסוימים הם משתנים טבעיים

ירקות מסוימים הם משתנים טבעיים, כולל אספרגוס, סלק, אצות, דלעת ושעועית ירוקה; עם זאת, בגלל כמה ירקות יכולים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, אתה צריך לתת ספק רפואי שלך אם יש לך תוכניות לשנות באופן דרסטי את הדיאטה שלך כדי לכלול משתנים טבעיים יותר כאשר אתה כבר לוקח תרופות משתן.

ירקות ירוקים, כמו תרד, כרוב ואפילו כוסברה ופטרוזיליה הם משתנים טבעיים. פטרוזיליה, בפרט, מגדיל את כמות השתן שהגוף מייצר, והוא גבוה באופן טבעי באשלגן, אשר ממזער את הסיכון של רמות אשלגן נמוכות כתוצאה משימוש משתנים.

ארטישוקים עוזרים לעורר את התיאבון, כמו גם טיפול בחסר מרה ועידוד השתנה. התוכן הפיטוכימי והעשיר שלהם גם מבטיח שלא תאבד אשלגן עודף באמצעות השתנה.

בני משפחת הבצל נחשבים גם משתנים טבעיים, כך כולל שום, כרישה בצל בצלחת היומי שלך יכול לעזור להפחית את החזקת נוזלים. ירקות אלה יש יתרון נוסף של שיפור טעם ללא צורך במלח נוסף. זה יכול לעזור עם החזקת נוזלים כי דיאטה נתרן גבוהה עלולה לגרום לגוף לשמור על נוזל בניסיון לאזן את המערכת שלך.

צמחי מרפא כי הם משתנים טבעי

-> >

צילום: Allyso / iStock / Getty Images

עשבי תיבול נפוץ למצוא תוספי תזונה ותה כי הם משתנים כוללים שן הארי, זנגביל, עוזרד, ערער, ​​horsetail וסרפד צורב.

במחקר שפורסם ב "Journal of Alternative and משלים רפואה" בשנת 2009, המדענים נתנו מתנדבים עלה עלה שן הארי ו מדדו את נפח התפוקה שתן ואת תדירות ההשתנה. לכל 17 המתנדבים הייתה עליה במתן שתן - גידול של 5% בממוצע - בתוך 5 שעות לאחר נטילת התמצית.

זרעים כמו חומרי טבע טבעי

זרעי סלרי הוא תבלין מזון צמחי מרפא כי הוא משתן טבעי. על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי, זרעי סלרי שימש כתרופה במשך אלפי שנים בעולם המזרחי, אבל היום זה משמש בעיקר בתור משתן. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין גם כי זרעי סלרי משמש גם לטיפול בדלקת פרקים ושגדון, עוזר להפחית התכווצויות שרירים, להרגיע את העצבים, להפחית את הדלקת ואת הורדת לחץ הדם.

23 מזון ומשקאות הם חומרים טבעיים

-> >

צילום אשראי: Maria_Lapina / iStock / Getty Images

קפה

תה המכיל קפאין

תה צמחים כולל שן הארי, זנגביל, עוזרד, ערער, ​​horsetail ו סרפד צורב
  1. (960)> מיץ לימון
  2. אננס
  3. אוכמניות
  4. ענבים
  5. דובדבנים
  6. אפרסק
  7. מלפפון
  8. אספרגוס < סלק
  9. סלק ירקות: חסה, תרד, שן הארי, פטרוזיליה, כרוב, כוסברה
  10. אצות
  11. דלעת
  12. שעועית ירוקה
  13. ארטישוקים
  14. בצל
  15. שום
  16. זרעים סלרי
  17. שיקולים בעת נטילת תרופות משתנות
  18. השימוש משתן הוא בדרך כלל בטוח, אבל - על פי U.הספרייה הלאומית לרפואה של מדליין, לתרגול יכולות להיות כמה תופעות לוואי, כולל:
  19. • עייפות, התכווצויות שרירים או חולשה מרמות נמוכות של אשלגן • סחרחורת או סחרחורת • קהות או עקצוץ • דפיקות לב או " דלקת לב • דיכאון • אי שקט • אי-שליטה בשתן • איבוד דחף מיני (מתוך משתנים חסרי אשלגן) או חוסר יכולת לזקפה • צמיחת שיער, שינויי וסת, והעמקת קול נשים (מתוך משתנים חסרי אשלגן) • נפיחות בשדיים אצל גברים או רגישות בשדיים אצל נשים (מתוך משתנים חסרי אשלגן) • תגובות אלרגיות - אם אתה אלרגי לסולפה, אין להשתמש בתיאזידים.
  20. לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה שלך, לדון היתרונות הבריאותיים ואת תופעות הלוואי האפשריות עם הרופא שלך.