ויטמינים ומינרלים חשובים לגברים
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- אבץ לבריאות הערמונית
- ב "ויטמינים ומינרלים", ד"ר Zina Kroner מייעץ כי ויטמין C חשוב לב בריא. ויטמין C עלול למנוע התקפי לב ולשמור על בטנה עדינה של כלי הדם של הלב גמיש. מחקר בגיליון מרץ 1997 של "BMJ" בעקבות קבוצה של גברים בגיל העמידה ללא תנאי לב קיימים מראש. החוקרים קובעים גברים עם רמות נמוכות של ויטמין C היו 3. 5 פעמים הסיכוי ללקות בהתקף לב. גברים זקוקים 90 מיליגרם של ויטמין C מדי יום.
- ויטמין D הוא הכרחי עבור פונקציות רבות בגוף, כולל צמיחת עצם ומוות התא. מחקר שפורסם בגיליון פברואר 1997 של "Diabetologia" מצא כי גברים מבוגרים עם ליקויים בוויטמין D נטו יותר להיות גלוקוז סובלני. מחקר מבוגר בעקבות 1, 954 גברים, שפורסם בגיליון 1985 של "The Lancet", מצא קשר בין רמות נמוכות יותר של ויטמין D וסידן לבין שכיחות גבוהה יותר של סרטן המעי הגס. מחקר נוסף, שפורסם בגיליון פברואר 2006 של "Journal of the National Cancer Institute", קבע גברים עם רמות ויטמין D של לפחות 25 ננומטרים לליטר במחזור הדם היו בסיכון נמוך יותר לקבל או למות מסרטן הקשורים למערכת העיכול.החוקרים סיכמו ספקים של לפחות 1, 500 יחידות בינלאומיות מדי יום היו נחוצים כדי להגיע 25 nanomoles לליטר.
ד"ר. מחמט עוז - בצטטו מחקר שמצא 3 מיליון אנשים שנסקרו, פחות מאחוז אחד נפגשו ויטמין היומי שלהם מינרלים הצרכים - מדינות כל אחד צריך מולטי ויטמין. הוא מציין כי גברים לא צריכים מולטי ויטמין המכיל ברזל אבל ויטמינים ומינרלים ספציפיים יכולים לעזור להבטיח בריאות טובה אצל גברים.
וידאו של היום
אבץ לבריאות הערמונית
>אבץ מגביר את המערכת החיסונית שלך, מסייע לגוף שלך עם תהליכים אנזים ומסייע לייעל את החושים של הטעם והריח. עבור גברים, אבץ הוא גם מינרל חשוב בגלל תפקידה בבריאות הערמונית. לדברי ד"ר עוז, סרטן ערמונית הוא גורם מוביל למוות בקרב גברים, ולרוב הגברים יש לפחות כמה תאים ערמונית חריגה עד שהם הופכים קשישים. רקמת הערמונית מאחסנת את האבץ ביותר, ורמות נמוכות יותר נמצאות בקורלציה אפשרית עם שיעור גבוה יותר של סרטן. ד"ר עוז ממליץ להשלים עם לא יותר מ 40 מיליגרם ביום כדי להפחית את הסיכוי לתופעות לוואי של צריכת יתר, אשר יכול לכלול כאב ראש ושלשולים.
ויטמין C
