Benever & הריון

Benefiber עשוי מסיבים טבעיים מסיסים מסוג שנקרא דקסטרין חיטה. זה תוספת בתפזורת, מה שאומר שזה עושה שרפרפים רך יותר, כך שאתה לא צריך להתאמץ כל כך כאשר אתה הולך לשירותים. Benffiber יכול לעזור להקל על כמה episodes שלך של עצירות בזמן שאתה בהריון, אבל כדי להיות בטוח, לא לקחת את זה בלי לקבל את אישורו של הרופא הראשון.

וידאו של היום

->

גורם של אי סדירות בהריון

באופן כללי חוסר סדירות נובעת מחוסר סיבים בתזונה. עם זאת, ככל שאתה מקבל יותר לאורך ההריון שלך, רמת הפעילות שלך לעתים קרובות מאט, וכך גם המעיים שלך. הורמוני הריון ואת ההשפעה של העובר הגדל שלך דוחף נגד המעיים שלך גם להפוך את השרירים המעי שלך להירגע, אשר יכול לגרום לעצירות, על פי האגודה הריון האמריקאי. בנוסף, כאשר אתה בהריון, את הרגשות המכריע של חרדה ומתח יכול לעכב עוד עיכול.

->

כיצד תוספי תזונה

תוספי סיבים מסיסים, כולל Benefiber, למשוך מים לתוך מערכת העיכול שלך. הנוזלים הנוספים במעיים שומרים על צואה רטובה כדי שלא יתייבשו, קשה וקשה לעבור - סימן לעצירות. הוספת תוספת לתזונה שלך אמורה לשפר את הסדירות בזמן ההריון ולהפוך את הצואה לקלה יותר. עם זאת, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים אם אתה לוקח תוספת סיבים. Upping צריכת הסיבים שלך ללא מים יכול להיות אפקט הפוך ולהשאיר אותך עצירות.

מינון תקין

אתה צריך לצרוך 25 עד 30 גרם של סיבים כל יום בזמן ההריון, על פי האגודה הריון האמריקאי. אם אתה לוקח את אבקת טופס Benefiber, תקבל 3 גרם של סיבים לכל 2-כפית המשרתים, אשר אתה אמור לקחת שלוש פעמים ביום. אם אתם מעדיפים את גלולות לעיסה פירותי, תקבל 1 גרם של סיבים לכל טאבלט. המינון המומלץ עבור הלוחות הוא עד שלוש טבליות, שלוש פעמים ביום. כך או כך, אם פעל לפי המלצת היצרן, תקבל 9 גרם של סיבים מדי יום.

דאגות בריאות

תוספי סיבים, כולל Benefiber, הם בדרך כלל בטוחים. כמה רופאים מיילדים ממליצים על תוספי סיבים כדי להקל על עצירות הקשורות להריון, אבל רק אם upping את צריכת הסיבים דרך מזונות לא עוזר. לוקח יותר מדי Benefiber בבת אחת יכול להמיט חורבן על מערכת העיכול שלך. התחל עם מנה קטנה בלבד, כמו רבע או חצי מההמלצה. כל כמה ימים, להוסיף קצת יותר Benefiber לתזונה. כל עוד אין לך תופעות לוואי שליליות של סיבים, כגון שלשולים, נפיחות, עצירות או התכווצויות בטן, אתה הולך בקצב הנכון על המינון שלך.